NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / गर्मियों में फालसे का शरबत स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इसकी रेसिपी और लाभ
    लाइफस्टाइल

    गर्मियों में फालसे का शरबत स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इसकी रेसिपी और लाभ

    गर्मियों में फालसे का शरबत स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इसकी रेसिपी और लाभ
    लेखन गौसिया
    Mar 27, 2023, 10:35 pm 1 मिनट में पढ़ें
    गर्मियों में फालसे का शरबत स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इसकी रेसिपी और लाभ
    फालसा शरबत बनाने के रेसिपी

    देश के सबसे आकर्षक फलों में से एक फालसा को काला करंट भी कहा जाता है। इस फल का आकार छोटा और स्वाद खट्टा-मीठा होता है। फालसा जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है और यह पचाने में भी आसान है। गर्मी के मौसम में यह फल खूब खाया जाता है और इससे स्वादिष्ट शरबत भी बनाया जाता है। आइए आज फालसे का शरबत बनाने की रेसिपी और इसके सेवन से होने वाले 5 लाभ जानते हैं।

    फालसा शरबत बनाने के रेसिपी

    फालसा शरबत बनाने के लिए सबसे पहले 250 ग्राम फालसा, 2 बड़ी चम्मच चीनी, 2 नींबू, 10 पुदीने के पत्ते और कुछ बर्फ के टुकड़ें लें। अब एक ब्लेंडर में बर्फ के टुकड़ें के अलावा ऊपर लिखी सभी सामाग्री को डालकर ब्लेंड करें। इसके बाद इस मिश्रण को गिलास में छान लें। अंत में गिलास में बर्फ के टुकड़ें, पुदीने के पत्ते और कटा हुआ नींबू से डालें। ऊपर से कुछ फालसे डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।

    हृदय स्वास्थ्य के लिए है अच्छा 

    फालसा में थ्रेओनीन और मेथिओनाइन नामक अमीनो एसिड बड़ी मात्रा में होते हैं। यह हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे आवश्यक खनिजों और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। ये गुण दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों से भी बचाता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट खून को भी शुद्ध करता है।

    मधुमेह के प्रबंधन में है मददगार

    फालसा में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो इसे मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा बनाता है। यह आपके ब्लड शुगर के स्तर में अनावश्यक स्पाइक्स का कारण नहीं बनता है , जिससे यह मधुमेह के प्रबंधन में मदद कर सकता है। इसके अलावा मधुमेह से पीड़ित लोग स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए घर पर बनाएं गए इन पेय का सेवन कर सकते हैं।

    शरीर को ठंडा रखने में है सहायक 

    फालसे के सेवन से शरीर पर प्राकृतिक शीतलन प्रभाव पड़ता है। इस कारण गर्मियों के मौसम में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह चिलचिलाती गर्मी में आपके शरीर को ठंडा करने के लिए एक अच्छा फल है। वहीं इसके शरबत या रस के सेवन से हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है। गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन पेय को भी अजमा सकते हैं।

    जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में है प्रभावी 

    फालसा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा यह कैल्शियम का अच्छा स्रोत है इसलिए यह हड्डियों के दर्द से राहत दिलाने में अत्यधिक प्रभावी है। यह ऑस्टियोपोरोसिस और अर्थराइटिस जैसी समस्याओं का भी इलाज करता है और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। जोड़ों के दर्द और सूजन को दूर करने समेत हड्डियों से संबंधित कई विकारों से सुरक्षित रहने के लिए इस फल या इसके शरबत को अपनी डाइट में शामिल करें।

    त्वचा के लिए है अच्छा

    फालसा में मौजूद एंथोसायनिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा में कसाव लाने सहायक होता है। इसके अलावा यह कई तरह के त्वचा संक्रमण के खिलाफ भी काम करता है। फालसा के एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की खुजली को कम करने समेत एक्जिमा जैसी स्थितियों से बचाते हैं। इस फल में मौजूद विटामिन-C महीन रेखाओं और फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    स्वास्थ्य
    रेसिपी
    हेल्थ टिप्स
    गर्मियों के टिप्स

    स्वास्थ्य

    भारत में समय से पहले पैदा होने वाले बच्चों की संख्या दुनियाभर में सबसे अधिक- WHO विश्व स्वास्थ्य संगठन
    याददाश्त बनाए रखने के लिए आज ही डाइट में शामिल करें ये 5 पेय, मिलेगा फायदा  रेसिपी
    सिरदर्द से राहत दिलाने में मददगार हैं ये 5 एसेंशियल ऑयल, इस तरह करें इस्तेमाल एसेंशियल ऑयल
    पहली बार करने जा रहे हैं योग तो इन 5 आसान से आसनों से करें शुरुआत योग

    रेसिपी

    गर्मियों में बनाकर खाएं टमाटर के ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन, आसान हैं रेसिपी खान-पान
    गर्मियों में रागी को इन 5 रेसिपी के जरिए बनाए अपनी डाइट का हिस्सा लाइफस्टाइल
    गर्मी से बचने और हाइड्रेट रहने के लिए इन पेय का करें सेवन, जानिए रेसिपी गर्मियों के टिप्स
    बाजार की कार्बोनेटेड ड्रिंक्स को छोड़ गर्मियों में इन 5 देसी पेय का करें सेवन खान-पान

    हेल्थ टिप्स

    कोरोना वायरस: गर्भवती महिलाएं इन टिप्स को फॉलो करके रहें स्वस्थ और सतर्क लाइफस्टाइल
    लॉकडाउन में फिट रहना है? बॉलीवुड हस्तियों की ट्रेनर यास्मीन द्वारा बताई गई ये एक्सरसाइज करें लाइफस्टाइल
    आयुष मंत्रालय ने बताया वज्रासन का महत्व, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य बातें लाइफस्टाइल
    कोरोना वायरस: इन टिप्स को फॉलो करके अपने मास्क को धोएं और रखें साफ लाइफस्टाइल

    गर्मियों के टिप्स

    त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार तरीके त्वचा की देखभाल
    घर पर कम कीमत में बनाए ये 5 तरह के मॉकटेल, आसान है इनकी रेसिपी रेसिपी
    गर्मियों में घर पर बनाएं ये 5 तरह की आइसक्रीम, आसान है इनकी रेसिपी रेसिपी
    त्वचा को चमकदार बनाने के लिए इस्तेमाल करें ये फेस पैक, घर पर बनाना है आसान त्वचा की देखभाल

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू IPL 2023
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023