इन स्थितियों में भूल से भी न करें एक्सरसाइज, स्वास्थ्य पर पड़ सकता है बुरा असर
रोजाना कुछ मिनट एक्सरसाइज करने से शरीर को ढेरों लाभ मिलते हैं, लेकिन कुछ ऐसी स्थितियां होती हैं, जिनमें एक्सरसाइज करने से आपको फायदे के बजाय नुकसान पहुंच सकता है। दरअसल, ये स्थितियां शारीरिक समस्याओं से जुड़ी है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति को एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। आइए आज हम आपको ऐसी ही कुछ स्थितियों के बारे में बताते हैं, जिनमें एक्सरसाइज को करना स्वास्थ्य के लिहाज से बिल्कुल भी सही नहीं है।
बुखार होने पर न करें एक्सरसाइज
अगर आपको बुखार है तो ऐसी स्थिति में आपके लिए एक्सरसाइज करना नुकसानदायक है। दरअसल, बुखार आने पर शरीर का तापमान गर्म होता है और एक्सरसाइज करने से भी शरीर का तापमान गर्म हो जाता है, जिससे शरीर का हीलिंग प्रोसेस धीमा हो जाता है और इसके परिणामस्वरूप आपको कई तरह की अन्य समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। इसलिए अगर आप बुखार का सामना कर रहे हैं तो एक्सरसाइज करने के बारे में बिल्कुल न सोचें।
शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर न करें एक्सरसाइज
अगर आपकी कमर, पैरों या फिर शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द है तो ऐसे में एक्सरसाइज बिल्कुल भी न करें क्योंकि इसके कारण आपकी समस्या बढ़ सकती है। हालांकि, अगर आपके पैरों में दर्द है तो हाथों की एक्सरसाइज कर सकते हैं और अगर हाथों में दर्द है तो पैरों की एक्सरसाइज कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द है तो एक्सरसाइज से दूरी बनाकर रखें।
थकान और कमजोरी महसूस होने पर भी एक्सरसाइज करने से बचें
जब भी आप खुद में बहुत अधिक थकान या कमजोरी महसूस करें तो इस स्थिति में भी एक्सरसाइज करने से बचें। दरअसल, एक्सरसाइज करने के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है और कमजोरी होने पर शरीर में ऊर्जा पर्याप्त मात्रा में नहीं होती है, जिसके कारण एक्सरसाइज का प्रभाव शरीर पर नकारात्मक रूप से पड़ सकता है। इसलिए थकान या कमजोरी होने पर एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।
सर्जरी होने की स्थिति में न करें एक्सरसाइज
अगर आपकी अभी भी किसी तरह की सर्जरी हुई है तो आपको इस स्थिति में भी एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि सर्जरी होने पर व्यक्ति का स्वास्थ्य बहुत संवेदनशील हो जाता है। अगर इस स्थिति में एक्सरसाइज की जाए तो इससे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। सर्जरी की स्थिति में एक्सरसाइज करने से आपकी सर्जरी वाले हिससे को भी नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए ऐसी स्थिति में एक्सरसाइज करने की भूल न करें।
