जन्मदिन विशेष: इमरान हाशमी फिट रहने के लिए करते हैं इस एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो
बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता इमरान हाशमी का आज 24 मार्च को 44वां जन्मदिन है। उनका पूरा नाम सैयद इमरान अनवर हाशमी हैं। उन्होंने अपने करियार की शुरुआत 'फुटपाथ' फिल्म से की थी। हालांकि, अभिनेता को सफलता 2004 में आई उनकी दूसरी फिल्म 'मर्डर' से मिली। अपने शानदार अभिनय कौशल के अलावा इमरान अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। आइए आज अभिनेता के जन्मदिन पर उनके वर्कआउट और डाइट प्लान के बारे में जानते हैं।
फुल बॉडी वर्कआउट करना पसंद करते हैं इमरान
इमरान फिटनेस को लेकर किसी तरह का समझौता नहीं करते हैं। इस वजह से वह जिम में नियमित रूप से 1 घंटा जरूर बिताते हैं। उनका कहना है कि जब वह वर्कआउट नहीं कर पाते हैं तो वह अच्छा महसूस नहीं करते। उन्हें जिम में फुल बॉडी वर्कआउट करना पसंद है क्योंकि इसका असर पूरे शरीर पर होता है। उनका मानना है कि वर्कआउट से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
कैसा है इमरान का वर्कआउट रूटीन?
इमरान ने अपनी फिटनेस पर काफी काम किया है और 43 की उम्र में उन्होंने 6 पैक एब्स बनाए हैं। वह मांसपेशियों को विकसित करने के लिए फुल बॉडी एक्सरसाइज करते हैं। इसके साथ ही उनके वर्कआउट रूटीन में पुश अप एक्सरसाइज, वेट लिफ्टिंग, कार्डियो और HIIT एक्सरसाइज भी शामिल हैं। इसके अलावा वह साइकिलिंग और योग भी करते हैं। उनका मानना है कि तनाव से लड़ने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के लिए योग काफी फायदेमंद है।
यहां देखिए इमरान के वर्कआउट का वीडियो
इमरान का डाइट प्लान
इमरान दिन में छोटे-छोटे हिस्सों में खाना पसंद करते हैं क्योंकि इससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है। उनके डाइट प्लान में पनीर, चिकन, सलाद, व्हे प्रोटीन शेक, मेवा, पीनट बटर जैसी अन्य प्रोटीन से भरपूर खाद्य-पदार्थों का सेवन अधिक शामिल होता है। वह अपने दैनिक भोजन में ओट्स, फल, चपाती, दाल, अंडे का सफेद भाग, मछली आदि खाना पसंद करते हैं। इसके साथ रिकवरी के लिए वह कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद भी लेते हैं।
इन चीजों के सेवन से परहेज करते हैं इमरान
इमरान अनहेल्दी और जंक फूड से दूरी बनाकर रखते हैं। उन्होंने कहा था कि उन्हें पिज्जा खाए हुए काफी समय बीत चुका है। इसके अलावा वह शराब, अधिक मीठा और ज्यादा मिर्च-मसाले वाले खान-पान से भी परहेज करते हैं। यह चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। इमरान ये सलाह अपने प्रशंसकों को भी देते हैं। वह इन सब चीजों के बजाय ताजा फल, सलाद और पौष्टिक खाना खाने की सलाह देते हैं।
