खुद को कैसे इतना फिट रखती हैं वाणी कपूर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट
क्या है खबर?
अभिनेत्री वाणी कपूर ने 2013 में अपनी पहली फिल्म 'शुद्ध देसी रोमांस' से बॉलीवुड में एक लंबा सफर तय किया है।
वहीं, जब भी बॉलीवुड की फिट अभिनेत्रियों की बात होती है तो वाणी का नाम जरूर आता है। वाणी परफेक्ट फिगर के लिए खास डाइट और वर्कआउट प्लान फॉलो करती हैं।
अगर आप भी वाणी जैसी फिगर चाहती हैं तो आइए आज हम आपको उनकी फिटनेस का राज बताते हैं।
सर्किट ट्रेनिंग
'बेफिक्रे' की अभिनेत्री की वर्कआउट का अहम हिस्सा है सर्किट ट्रेनिंग
वाणी के वर्कआउट रूटीन में सर्किट ट्रेनिंग सबसे महत्वपूर्ण एक्सरसाइज में से एक है।
इस एक्सरसाइज को करते हुए उनका एक वीडियो उनकी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया था।
कराचीवाला ने कैप्शन भी दिया था कि एक सर्किट ट्रेनिंग के दौरान प्रत्येक एक्सरसाइज को 15-20 मिनट तक करना चाहिए और कम से कम दो-तीन राउंड दोहराने चाहिए।
इस वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बॉडीवेट एक्सरसाइज और कार्डियो शामिल हैं।
एक्सरसाइज
वाणी रोजाना एक घंटे तक करती हैं एरियल पाइलेट्स का अभ्यास
नींद की गुणवत्ता समेत रक्त परिसंचरण में सुधार और शरीर के निचले हिस्से को टोन करने के लिए अभिनेत्री रोजाना एक घंटे तक एरियल पाइलेट्स करती हैं।
वह आमतौर पर कोर मजबूत करने वाली मूवमेंट्स पर ध्यान केंद्रित करती हैं और अक्सर भुजंगासन और अधोमुखश्वासन जैसे योग का अभ्यास भी करती हैं।
रेजिस्टेंस ट्रेनिंग भी उनकी वर्कआउट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसमें मेडिसिन बॉल, वेट मशीन, रेजिस्टेंस ट्यूब और बैंड के साथ तरह-तरह की एक्सरसाइज करना शामिल हैं।
ट्रांसफॉर्मेशन
'वॉर' के लिए वाणी ने किया था शानदार ट्रांसफॉर्मेशन
वाणी ने अपनी फिल्म 'वॉर' के लिए एक बेहतरीन शारीरिक ट्रांसफॉर्मेशन किया। फिल्म में बिकनी पहनने के लिए उन्होंने कड़ी मेहनत की थी।
अभिनेत्री ने कराचीवाला के साथ 10 हफ्ते तक इंटेंस ट्रेनिंग से जुड़ी एक्सरसाइज की और एक शानदार फिगर को फ्लॉन्ट करने के लिए पाइलेट्स, वुंडा चेयर, लेग प्रेस, वॉकिंग लंग्स और ट्रैपेज जैसी एक्सरसाइज का अभ्यास किया।
डाइट
'चंडीगढ़ करे आशिकी' की अभिनेत्री यानी वाणी कपूर का डाइट प्लान
वाणी नारियल पानी, डिटॉक्स वॉटर और फलों के जूस के साथ दिनभर खूब पानी पीती हैं।
वह मांसाहारी खाने से परहेज करती हैं और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों समेत एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त संतुलित आहार का सेवन करती हैं।
अमूमन वाणी दही, मूसली, चिया सीड्स और फलों से बने हल्के सलाद और स्मूदी का सेवन करती हैं।
जब उन्हें कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है तो वाणी सिंघाड़े खाना पसंद करती हैं।