जन्मदिन विशेष: किस डाइट और एक्सरसाइज से हमेशा फिट रहते हैं आयुष्मान खुराना?
क्या है खबर?
अपने अनोखे किरदार और शानदार अभिनय के लिए पहचाने जाने वाले आयुष्मान खुराना बॉलीवुड के प्रतिभाशाली अभिनेताओं में से एक हैं।
वह अपने अभिनय के लिए कई लोगों के लिए प्रेरणा का स्त्रोत बने हैं। यही नहीं, उनकी अद्भुत शारीरिक फिटनेस भी किसी से छिपी नहीं है।
आइए आज अभिनेता के जन्मदिवस पर हम आपको उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में बताते हैं ताकि आप भी उसे अपनाक एकदम फिट और आकर्षक बन सकें।
पसंदीदा एक्सरसाइज
आयुष्मान को पसंद है जॉगिंग और योग
जॉगिंग आयुष्मान की वर्कआउट का अहम हिस्सा है और वह दिन में किसी भी समय इस कार्डियो एक्सरसाइज को कर लेते हैं।
एक इंटरव्यू में अभिनेता ने कहा, "मैं नियमित रूप से जॉगिंग करने वाला (कंपलसिव जॉगर) हूं, मैं रात के 11:30 बजे भी जॉगिंग कर सकता हूं।"
इसके अतिरिक्त, आयुष्मान अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना कुछ समय के लिए योग का अभ्यास भी करते हैं।
वर्कआउट प्लान
कैसा रहता है आयुष्मान का वर्कआउट प्लान?
आमतौर पर आयुष्मान हफ्ते में तीन से पांच बार जिम जाकर इंटेंस एक्सरसाइज करते हैं और उनका हर एक सेशन एक से दो घंटे तक चलता है।
जिस दिन वह जिम नहीं जा पाते हैं, तब वह अपनी वैनिटी वैन के अंदर वेट ट्रेनिंग और स्किपिंग जैसी एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं।
वह फुटबॉल और क्रिकेट जैसे आउटडोर खेलों के भी शौकीन हैं और जब भी उन्हें खाली समय मिलता है तो वह खेलना पसंद करते हैं।
शारीरिक परिवर्तन
फिल्म 'चंडीगढ़ करे आशिकी' के लिए आयुष्मान ने कैसे किया था शारीरिक परिवर्तन?
'चंडीगढ़ करे आशिकी' में आयुष्मान ने एक बॉडी बिल्डर की भूमिका निभाई थी, जिसके लिए उन्हें एक अलग शारीरिक परिवर्तन से गुजरना पड़ा। शूटिंग के दौरान वह रोजाना दो-तीन घंटे कोर ट्रेनिंग करते थे।
उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वर्कआउट वीडियो भी शेयर किया था, जिसमें वह अपने वजन को संतुलित करने के लिए पुल-अप्स करते हुए दिखाई दे रहे थे।
उनके इस वीडियो को लाखों को फैन्स से काफी पसंद किया था।
डाइट
डाइट में क्या शामिल करते हैं आयुष्मान खुराना?
आयुष्मान ने साल 2019 से वीगन डाइट फॉलो करना शुरू कर दिया था।
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, वह रोजाना पांच बार भोजन करते हैं, जिसमें बहुत सारी स्वास्थ्यवर्धक सब्जियां और फल शामिल होते हैं।
इसके अलावा, वह स्वास्थ्यवर्धक देसी पेय के बहुत शौकीन हैं और इसका पता तब चला, जब उन्होंने छाछ सत्तू पेय के बारे में अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा की थी।
आयुष्मान खाने से 30 मिनट पहले और बाद में एक गिलास पानी भी पीते हैं।