जन्मदिन विशेष: दीया मिर्जा अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
भारतीय मॉडल, अभिनेत्री और निर्माता दीया मिर्जा आज 41वां जन्मदिन मना रही हैं।
पूर्व मिस एशिया पैसिफिक इंटरनेशनल ने 2001 में फिल्म 'रहना है तेरे दिल में' से अपना बॉलीवुड डेब्यू किया था।
अभिनय ही नहीं दीया की फिटनेस भी लोगों के लिए एक प्रेरणा स्त्रोत है और इसके लिए वह सख्त डाइट और वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं।
आइए आज अभिनेत्री के जन्मदिन (09 दिसंबर) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
मेडिटेशन
दीया को मेडिटेशन करना है काफी पसंद
दीया को मेडिटेशन करना बहुत पसंद है और उनका मानना है कि यह उनके दिमाग और शरीर को शांत रखने में मदद करता है।
उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था, "सुबह के समय मेडिटेशन करने से कई लाभ मिलते हैं। इसलिए मैं अपने दिन की शुरुआत और अंत मेडिटेशन के साथ ही करने की कोशिश करती हूं।"
अभिनेत्री घर हो या बाहर, लेकिन एक भी दिन मेडिटेशन के बिना नहीं रहती हैं।
वर्कआउट
हफ्ते में छह दिन वर्कआउट करती हैं दीया
दीया हफ्ते में कम से कम छह दिन वर्कआउट करती हैं।
उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था, "मेरे वर्कआउट सेशन में स्ट्रेचिंग, क्रॉस-फिट, वेट ट्रेनिंग, पाइलेट्स और किकबॉक्सिंग का मिश्रण शामिल है।"
उन्होंने आगे कहा, "मेरी आसान एक्सरसाइज में योग और कुछ फ्रीहैंड एक्सरसाइज जैसे स्क्वाट्स, लंज, सूर्य नमस्कार और धनुरासन शामिल हैं। मैं हर दिन 10,000 स्टेप्स भी पूरे करती हूं।"
एक्सरसाइज
फंक्शनल, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो के बीच स्विच करती रहती हैं दीया
दीया अपने दिन की शुरुआत मेडिटेशन के साथ-साथ भ्रामरी, अनुलोम-विलोम और अन्य योग प्राणायाम के अभ्यास से करती हैं।
वह अपने वर्कआउट सेशन को प्रभावी बनाने के लिए उसमें नई-नई एक्सरसाइज करने की कोशिश भी करती हैं।
अमूमन वह फंक्शनल, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज के बीच स्विच करती हैं। इसके अतिरिक्त, वह स्विमिंग और जॉगिंग करना भी पसंद करती हैं।
दीया को साइकिलिंग करना भी काफी पसंद है।
डाइट
दीया का डाइट प्लान
दीया ऑर्गेनिक, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं।
वह अपने दिन की शुरुआत दो गिलास पानी से करती हैं। इसके बाद वह ब्रेकफास्ट मे अनार और ब्लूबेरी के साथ बादाम के दूध में भिगोए हुए चिया बीज डालकर लेती हैं।
लंच में वह दाल, चावल और सब्जी या खिचड़ी खाती हैं, जबकि स्नैक्स में वह फलों का जूस पीती हैं।
वह डिनर में सलाद और सूप लेना पसंद करती हैं।