जन्मदिन विशेष: ईशान खट्टर कैसे रहते हैं इतने फिट? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
अभिनेता ईशान खट्टर ने 2005 में आई फिल्म 'वाह...लाइफ हो तो ऐसी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
इसके बाद अभिनेता ने 'उड़ता पंजाब', 'धड़क' और 'खाली-पीली' जैसी फिल्मों में काम किया और अब वह फिल्म 'फोन भूत' में नजर आने वाले हैं।
फिल्मों के साथ-साथ खुद को फिट रखने के लिए भी ईशान काफी मेहनत करते हैं।
आइए आज उनके जन्मदिन (01 नवंबर) के अवसर पर उनकी खास डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वर्कआउट
कभी-कभार ही जिम जाते हैं ईशान
ईशान को वर्कआउट के तौर पर रॉक क्लाइम्बिंग, डांस, वेट लिफ्टिंग और कैलिस्थेनिक्स जैसी गतिविधियां करना बहुत पसंद हैं।
अभिनेता कभी-कभार ही जिम जाते हैं। आमतौर पर वह स्ट्रेंथ बिल्डिंग, साइकिलिंग और तरह-तरह की कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं।
अगर आप ईशान की तरह खुद को फिट रखना चाहते हैं तो अभिनेता के इंस्टाग्राम अकांउट पर ध्यान दें। वह अक्सर वहां अपने वर्कआउट से जुड़े वीडियो साझा करते रहते हैं।
पसंदीदा गतिविधियां
योग और डांस के शौकीन हैं अभिनेता
ईशान का मानना है कि डांस कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है। अकसर वह अपने दिन की शुरुआत बेसिक बैले डांस से करते हैं।
फिल्म 'खाली-पीली' के अभिनेता को योग करना भी बहुत पसंद है।
इसके अतिरिक्त, उनके वर्कआउट रूटीन में मंकी बार, पुल-अप्स, बोल्डरिंग, वॉल सिट्स, स्क्वैट्स, पुश-अप्स आदि एक्सरसाइज शामिल हैं।
ईशान को फुटबॉल और तरह-तरह के बाहरी खेल खेलना भी पसंद है।
ट्रांसफॉर्मेशन
फिल्म 'खाली पीली' के लिए ईशान का ट्रांसफॉर्मेशन
ईशान ने 2020 में आई अपनी फिल्म 'खाली पीली' के लिए किए गए फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन से पूरे देश को चौंका दिया था।
अभिनेता ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह फिल्म की भूमिका के लिए हफ्ते में छह दिन 12 से 14 घंटे तक वर्कआउट करते थे।
इस दौरान उन्होंने पहली बार वेट ट्रेनिंग का अभ्यास करना शुरू किया था, जो अब उनके वर्कआउट रूटीन का अहम हिस्सा बन गई है।
डाइट
अभिनेता का डाइट प्लान
ईशान की डाइट में ढेर सारी सब्जियां और फल शामिल हैं। वह जंक फूड खाने से परहेज करते हैं।
अपनी प्रोटीन आवश्यकता को पूरा करने के लिए ईशान अंडे और चिकन खाना पसंद करते हैं। इसके अतिरिक्त, उनकी डाइट में दाल, सब्जी और रोटी शामिल है।
खुद को हाइड्रेट रखने के लिए अभिनेता ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करते हैं और नारियल पानी उनका पसंदीदा पेय है।