वजन नियंत्रित करने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्वस्थ रखती है स्ट्रॉबेरी, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
थोड़ी बहुत दिल की बनावट जैसी दिखने वाली स्ट्रॉबेरी को सबसे आकर्षक फल कहा जाना गलत नहीं होगा। वहीं, लाल रंग का दिखने वाला यह फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहतमंद भी।
शायद इसी वजह से कई लोगों को इसका सेवन चाव से करना बेहद पसंद है। हालांकि, अगर आप स्ट्रॉबेरी के फायदों से अंजान है तो चलिए फिर आज हम आपको उन्हीं के बारे में बताते हैं।
#1
बढ़ते वजन से निजात दिलाने में सक्षम है स्ट्रॉबेरी
बढ़ता वजन आजकल हर दूसरे व्यक्ति की समस्या बनता जा रह है लेकिन इस समस्या से तुरंत निजात पाना बहुत जरूरी है क्योंकि यह शरीर को कई घातक बीमारियों का घर बना सकती है।
इस काम में स्ट्रॉबेरी आपकी काफी मदद कर सकती है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वसा को कम करने का काम कर वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
इसलिए वजन कम करने वाले अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी को जरूर शामिल करें।
#2
कैंसर के जोखिमों को कम करने में मददगार है स्ट्रॉबेरी
कैंसर जैसी समस्या के जोखिमों से बचाएं रखने में भी स्ट्रॉबेरी का सेवन अहम भूमिका निभा सकता है, क्योंकि इसमें बीटा-कैरोटीन की अधिक मात्रा के साथ एंटीकैंसर गुण पाए जाते हैं।
ये गुण कैंसर से होने वाले जोखिम को कम करने के लिए सहयोग प्रदान कर सकते हैं। लेकिन कैंसर रोगियों के लिए पहली प्राथमिकता समय-समय पर डॉक्टरी जांच होनी चाहिए क्योंकि कैंसर मौत के मुंह में धकेल देने वाली बीमारी है।
#3
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देती है स्ट्रॉबेरी
कोरोना वायरस से बचाव के तौर पर लोगों को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की सलाह दी जा रही है क्योंकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मददगार होती है।
ऐसे में स्ट्रॉबेरी का सेवन भी इसमें आपकी मदद कर सकता है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो आपको कई प्रकार के संक्रमण और बीमारियों से बचा सकते हैं।
इसलिए इसको डाइट में शामिल करना एक अच्छा विचार सिद्ध हो सकता है।
#4
हड्डियों के विकास और मजबूती देने में भी सहायक है स्ट्रॉबेरी
अगर हम कहें कि स्ट्रॉबेरी का सेवन आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकता है तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं होगी।
बड़ों के साथ ही बच्चों को भी मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए विटामिन-सी के साथ विटामिन-डी और कैल्शियम की आवश्यकता होती है जिनकी अच्छी खासी मात्रा स्ट्रॉबेरी में मौजूद होती है।
इसलिए यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ ही इनके विकास में मददगार हैं।