खान-पान: खबरें
गर्मियों में स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है बादाम का दूध, जानिए 5 प्रमुख फायदे
गर्मियों में हल्का और ताजगी भरा आहार लेना चाहिए। इस मौसम में बादाम का दूध पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
सुबह के नाश्ते में एक कीवी का सेवन क्यों है फायदेमंद? जानिए 5 कारण
सुबह का नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन माना जाता है। यह न केवल ऊर्जा देता है, बल्कि पूरे दिन की गतिविधियों के लिए शरीर को तैयार भी करता है।
गर्मियों के दौरान रोजाना एक गिलास नारियल पानी में भिगोए हुए चिया बीज खाएं, मिलेंगे फायदे
गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे ज्यादा जरूरी है क्योंकि इससे लू और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।
गर्मियों के दौरान इन 5 तरीकों से करें करेले का सेवन, मिलेंगे कई फायदे
करेला एक ऐसी सब्जी है, जो स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
फालसा बनाम जामुन: गर्मियों के दौरान इनमें से किसका चयन स्वास्थ्य के लिए है बेहतर?
गर्मियों के दौरान फालसा और जामुन के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है। हालांकि, फालसा और जामुन दोनों ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं, लेकिन इनके पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभ में अंतर है।
खजूर के बीज वाली कॉफी है लोगों का नया पसंदीदा पेय, जानिए इसके प्रमुख फायदे
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्मा-गर्म कॉफी से करना पसंद करते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, सुस्ती दूर हो जाती है और कैफीन भी मिलता है।
खून और पेशाब की जांच से हो सकता है आपके जंक फूड सेवन का खुलासा- अध्ययन
जंक फूड का स्वाद सभी को पसंद होता है, लेकिन उसके सेवन के नकारात्मक प्रभावों से भी सभी वाकिफ हैं।
वॉटर रिटेंशन की समस्या को दूर करने में सहायक हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
वॉटर रिटेंशन एक ऐसी समस्या है, जिसमें शरीर के ऊतकों में अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है। इससे सूजन और असुविधा हो सकती है।
ये 5 सब्जियां कच्ची की बजाय पकाकर खाएं, सेहत के लिए हैं बेहतर
कई ऐसे फल और सब्जियां हैं, जिन्हें लोग कच्चा खाना ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि कच्ची चीजें ज्यादा फायदेमंद होती हैं।
आम के बीजों के फायदे जानकर उन्हें फेंकने की बजाय करें उनका इस्तेमाल
आम को फलों का राजा कहा जाता है। यह न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है।
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है सरदा, जानिए इसके फायदे
सरदा की खेती मुख्य रूप से दक्षिणी अमेरिका में होती है। यह फल अपने मीठे स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर गुणों के लिए जाना जाता है।
थायराइड की समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 शाकाहारी खाद्य पदार्थ
थायराइड ग्रंथि गले के पिछले हिस्से में तितली के आकार की होती है। यह शरीर के कई कामों को नियंत्रित करने में मदद करती है।
गर्मियों के दौरान रोजाना एक चम्मच खरबूजे के बीज खाने से मिल सकते हैं ये फायदे
खरबूजे के बीज न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इनमें कई जरूरी तत्व भी होते हैं। इन बीजों में विटामिन-E, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है।
रोजाना दूध वाली चाय पीने से हो सकते हैं ये 5 गंभीर दुष्प्रभाव, जानें कैसे
दूध वाली चाय का सेवन बहुत से लोग सुबह के समय करते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं।
गर्मियों के दौरान जरूर खाएं सहजन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
सहजन एक ऐसा पौधा है, जो अपने हर हिस्से से मानव शरीर को कई लाभ दे सकता है।
इन 5 फलों में सबसे ज्यादा होता है विटामिन-C, इन्हें डाइट में करें शामिल
विटामिन-C एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। यह न केवल शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।
सुबह के नाश्ते में एक कटोरी अनार जरूर खाएं, जानिए इसके 5 फायदे
सुबह का नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन माना जाता है। यह न केवल ऊर्जा देता है, बल्कि दिनभर की गतिविधियों के लिए शरीर को तैयार भी करता है।
गर्मी में तरबूज से बनाएं ये 5 स्वादिष्ट और ठंडे पेय, शरीर में आ जाएगी ताजगी
गर्मियों में तरबूज खाना सभी को पसंद होता है, क्योंकि यह फल 92 प्रतिशत पानी से बना होता है।
क्या खाने के तुरंत बाद फल खाना सही है? जानिए इसका प्रभाव
इस बात का सच जानने के लिए कई लोग काफी समय से चर्चा कर रहे हैं कि खाने के तुरंत बाद फल खाना सही है या नहीं।
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस: गर्मियों के दौरान डाइट में शामिल करें ये चीजें, नियंत्रित रहेगा रक्तचाप
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हर साल 17 मई को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाने की शुरुआत की थी।
भूख को बढ़ा सकती हैं ये 5 चीजें, सेवन से हो सकता है नुकसान
भूख को नियंत्रित करने के लिए खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
दही बनाम ग्रीक योगर्ट: इनमें से किसका चयन किसे करना चाहिए?
दही और ग्रीक योगर्ट दोनों ही दूध से बने उत्पाद हैं, जिनका इस्तेमाल कई तरह के खाने में किया जाता है।
गर्मियों में पीएं सत्तू का शरबत, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
सत्तू को 'बिहार का ठंडा पेय' भी कहा जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर पेय है, जो शरीर को ठंडक देने के साथ हाइड्रेट रखता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
रोजाना एक गिलास लीची का जूस पीना है फायदेमंद, जानिए इसके फायदे
लीची का जूस स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरा होता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
कच्ची सब्जियों को अपनी डाइट का जरूर बनाएं हिस्सा, होगा लाभ
आमतौर पर लोग कई ऐसी सब्जियों को पकाकर खाना ज्यादा पसंद करते हैं, जो कच्ची खाने पर भी स्वादिष्ट लगती हैं।
रात को सोने से पहले पिएं चिया बीज का पानी, मिलेंगे कई फायदे
चिया बीज एक खास खाद्य पदार्थ है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये बीज फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं।
क्या रात में केला खाना सेहत के लिए सही है? जानें सच्चाई
केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है।
रात की रोटियां बच गई हैं? उनसे बनाएं बेहद लजीज और कुरकुरे मेक्सिकन टैको
अक्सर ऐसा होता है कि रात के खाने में बनी रोटियां बच जाती हैं, जिन्हें सुबह फेकना पड़ता है। हालांकि, उन्हें फेकने के बजाय आप उनसे एक बेहद लजीज पकवान तैयार कर सकते हैं।
गर्मियों के दौरान आइस एप्पल के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 फायदे, जानिए कैसे
गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के लिए कई लोग आम पना, नींबू पानी, लस्सी या फिर छाछ का सेवन करते हैं, लेकिन इन पेय में एक ही तरह का स्वाद होता है।
आंवला के साथ इन 5 चीजों का करें सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
आंवला विटामिन-C का बेहतरीन स्त्रोत है और शरीर को स्वस्थ रखने वाले तत्वों से भरपूर है।इसके गुण शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं।
रोजाना सुबह के समय पिएं सूरजमुखी की चाय, मिल सकते हैं ये फायदे
सूरजमुखी की चाय एक पौष्टिक पेय है, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
मदर्स डे पर मां को बनाकर खिलाएं ये 5 पौष्टिक व्यंजन, उनकी सेहत भी रहेगी ठीक
हमें दुनिया में लाने वाली मां का जितना शुक्रियादा किया जाए, उतना कम है। वैसे तो हमें रोजाना उनकी खुशी का कारण बनना चाहिए, लेकिन मातृ दिवस पर उनके लिए कुछ खास करना नहीं भूलना चाहिए।
चिलचिलाती गर्मी को मात देने के लिए करें ताड़गोले का सेवन, इससे बनाएं ये रिफ्रेशिंग व्यंजन
ताड़गोला गर्मियों में मिलने वाला पौष्टिक और रसभरा फल होता है, जिसे आइस एप्पल भी कहा जाता है। यह ताड़ के पेड़ पर उगने वाला फल है, जो दिखने में जेली जैसा लगता है।
तरबूज खाने के बाद पानी पीना है नुकसानदायक, जानिए क्यों
इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि किसी भी फल को खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है और कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
आम के मौसम में नहीं बनाया यह लजीज चीजकेक तो होगा पछतावा, जानिए आसान रेसिपी
आम को केवल फलों का राजा ही नहीं, बल्कि गर्मी के मौसम का पर्याय भी कहा जाता है। इस फल का स्वाद बेहद मीठा होता है और इसके सेवन से विटामिन, मिनरल और फाइबर जैसे तमाम पोषक तत्व मिलते हैं।
शरीर के लिए लाभदायक है विटामिन-E, जानिए इसके लिए बेहतरीन सुपरफूड्स
विटामिन-E एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और शरीर को हानिकारक तत्वों से बचाता है।
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है पुदीना, जानिए इसके फायदे
पुदीना एक ऐसा पौधा है, जिसका उपयोग कई तरह की समस्याओं के इलाज में किया जा सकता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है।
नींबू पानी बनाम गन्ने का जूस: गर्मियों में सबसे ज्यादा कौन-से पेय का सेवन करना चाहिए?
गर्मियों में शरीर का पानी का स्तर बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए गन्ने के जूस और नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इन पेय में भरपूर पौष्टिक तत्व होते हैं।
हर दिन सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे
लौकी को घिया भी कहते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह पानी से भरपूर होती है और इसमें कैलोरी कम होती है।
सोडा की जगह इन 5 पेय को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा, स्वादिष्ट के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक
बाजार में कई तरह के पेय उपलब्ध हैं, जो स्वाद में तो लाजवाब होते हैं, लेकिन इनमें शक्कर और आर्टिफिशियल फ्लेवर की अधिक मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।