रोजाना सुबह के समय पिएं सूरजमुखी की चाय, मिल सकते हैं ये फायदे
क्या है खबर?
सूरजमुखी की चाय एक पौष्टिक पेय है, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
इसे बनाने के लिए सूरजमुखी के फूलों की पंखुड़ियों को पानी में उबालें, फिर इसे छानकर पिएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिल सकते हैं।
ये चाय कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती है।
आइए जानते हैं कि डाइट में सूरजमुखी की चाय शामिल करने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में है सहायक
सूरजमुखी की चाय में मौजूद विटामिन-C और अन्य पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
यह चाय नियमित रूप से पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप सर्दी-खांसी जैसे सामान्य रोगों से बच सकते हैं।
सुबह-सुबह एक कप सूरजमुखी की चाय पीने से आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे और शरीर को जरूरी पोषण भी मिलेगा।
#2
पाचन को सुधारने में है प्रभावी
सूरजमुखी की चाय पाचन क्रिया को सुधारने में बहुत मददगार साबित हो सकती है।
इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाचन क्रिया को स्वस्थ रखते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
इसके अलावा यह चाय पेट की गैस, जलन और अपच जैसी समस्याओं को भी कम करती है।
सुबह-सुबह एक कप सूरजमुखी की चाय पीने से आपका पाचन तंत्र बेहतर काम करेगा और आप दिनभर आराम महसूस करेंगे।
#3
वजन प्रबंधन में है मददगार
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो सूरजमुखी की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।
इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करते हुए वजन घटाने में मदद करते हैं।
इसके अलावा यह चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है, जिससे कैलोरी तेजी से जलती हैं और वजन घटता है।
सुबह-सुबह एक कप सूरजमुखी की चाय पीने से आपको दिनभर ऊर्जा मिलती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
#4
त्वचा को स्वस्थ रखने में है सहायक
सूरजमुखी की चाय त्वचा की चमक बढ़ाने और मुंहासों को कम करने में मदद कर सकती है।
इसमें मौजूद विटामिन-E त्वचा को पोषण देता है और उसे निखारता है। इसके अलावा यह चाय सूजन को कम करने वाले गुणों से भरपूर होती है, जो त्वचा की सूजन को कम करते हैं।
सुबह-सुबह एक कप सूरजमुखी की चाय पीने से आपकी त्वचा ताजगी महसूस करेगी और निखरी हुई दिखेगी। नियमित सेवन से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं।
#5
मानसिक स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद
सूरजमुखी की चाय मानसिक थकान दूर करने और मनोबल बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व दिमागी तनाव को कम करते हुए मानसिक शांति प्रदान करते हैं।
इसके अलावा यह चाय नींद में सुधार लाती है और अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाती है।
सुबह-सुबह एक कप सूरजमुखी की चाय पीने से आप तरोताजा महसूस करते हैं और दिनभर ऊर्जा से भरपूर रहते हैं। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।