गर्मियों में पीएं सत्तू का शरबत, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
सत्तू को 'बिहार का ठंडा पेय' भी कहा जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर पेय है, जो शरीर को ठंडक देने के साथ हाइड्रेट रखता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
सत्तू का शरबत बनाने के लिए इसे पानी या नारियल पानी में मिलाकर पीया जाता है। इस पेय में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा और ताजगी प्रदान करते हैं।
आइए इसके फायदे जानते हैं।
#1
वजन प्रबंधन में है मददगार
सत्तू का शरबत वजन प्रबंधन में बहुत मददगार हो सकता है।
इसमें प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं। इससे आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती और आपका वजन नियंत्रित रहता है।
इसके अलावा सत्तू में कम कैलोरी होती है, जिससे यह कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने में सहायक है। नियमित रूप से सत्तू का शरबत पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
#2
पेट के लिए है अच्छा
सत्तू का शरबत पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट की सफाई करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
इसके अलावा फाइबर खाने का पाचन आसान बनाता है और आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
सत्तू का शरबत पेट की गैस और जलन को भी कम करता है, जिससे पेट साफ रहता है और आप हल्का महसूस करते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं।
#3
शरीर को हाइड्रेट करता है
गर्मियों में शरीर को पानी की कमी से बचाना बहुत जरूरी है और सत्तू का शरबत इसमें मदद कर सकता है।
इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व जैसे सोडियम और पोटेशियम शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और पानी की कमी को पूरा करते हैं।
यह पेय खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो बाहर काम करते हैं या खेलकूद में भाग लेते हैं। नियमित रूप से सत्तू का शरबत पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
#4
दिल की सेहत के लिए है फायदेमंद
सत्तू का शरबत दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी होता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं और रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं।
इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है।
नियमित रूप से इसका सेवन करने से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है।
#5
त्वचा के लिए है फायदेमंद
सत्तू का शरबत त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन्स त्वचा को पोषण देते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं।
इसके अलावा यह त्वचा की जलन और रूखापन भी दूर करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से त्वचा निखरी हुई दिखती है और उसमें ताजगी बनी रहती है।
इस प्रकार सत्तू का शरबत न केवल स्वास्थ्य बल्कि त्वचा दोनों के लिए एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच साबित होता है।