स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है पुदीना, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
पुदीना एक ऐसा पौधा है, जिसका उपयोग कई तरह की समस्याओं के इलाज में किया जा सकता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है।
पुदीना में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सूजन को कम करने वाले गुण शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जो गर्मियों में खासतौर से फायदेमंद होती है।
आइए पुदीने के कुछ प्रमुख फायदे जानते हैं।
#1
पाचन क्रिया को सुधारने में है सहायक
पुदीना पाचन क्रिया के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें एक खास तत्व होता है, जो पेट की नलियों को आराम देकर पाचन को सुधारने का काम करता है।
इसके अलावा पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जो पेट की गर्मी को शांत करने में मदद करती है।
अगर आप रोजाना पुदीने की चाय पीते हैं तो इससे आपके पाचन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ती है और खाना अच्छे से पचता है।
#2
सांसों की बदबू को दूर करने में है कारगर
पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जिस वजह से यह मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मदद कर सकता है।
अगर मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए पुदीने की चाय का सेवन किया जाए तो यह बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है।
इसके लिए पुदीने की चाय बनाते समय इसमें थोड़ा-सा दालचीनी पाउडर मिलाकर पीएं। इससे मुंह की दुर्गंध दूर होगी और सांसों में ताजगी बनी रहेगी।
#3
वजन घटाने में है मददगार
वजन घटाने में भी पुदीना अहम भूमिका निभा सकता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर की अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर के तापमान को संतुलित रखने में सहायक होती है।
अगर आप रोजाना पुदीने की चाय पीते हैं तो इससे आपके शरीर की चर्बी घटती है और वजन नियंत्रित रहता है। इसलिए इसे अपने खान-पान में शामिल करना लाभकारी हो सकता है।
#4
त्वचा के लिए है फायदेमंद
पुदीने का तेल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद गुण त्वचा को ताजगी देते हैं और नमी बनाए रखते हैं।
अगर आप नियमित रूप से पुदीने का तेल लगाते हैं तो आपकी त्वचा मुलायम बनी रहती है।
इसके अलावा पुदीने के तेल का इस्तेमाल करने से त्वचा की समस्याएं जैसे कि मुंहासे, झाइयां आदि भी कम होती हैं। इसलिए इसे अपने दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
#5
तनाव और अनिद्रा से दिलाएगा छुटकारा
पुदीने की खुशबू तनाव को कम करने का काम करती है। अगर आप पुदीने की खुशबू सूंघते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं।
इसके अलावा पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जो अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद कर सकती है।
अगर आप सोने से पहले पुदीने की चाय पीते हैं तो आपकी नींद अच्छी आती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।