गर्मियों में स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है बादाम का दूध, जानिए 5 प्रमुख फायदे
क्या है खबर?
गर्मियों में हल्का और ताजगी भरा आहार लेना चाहिए। इस मौसम में बादाम का दूध पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
यह न केवल ताजगी देता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। बादाम का दूध बनाने के लिए बादाम को रातभर पानी में भिगोकर पीसकर छान लिया जाता है, जिससे उसका पोषण तत्व बरकरार रहता है।
आइए जानते हैं कि कैसे गर्मियों के दौरान बादाम का दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है।
#1
शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में है सहायक
गर्मियों में शरीर को तर रखना बहुत जरूरी है। बादाम का दूध इसमें मदद कर सकता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
यह न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी पहुंचाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ताजगी देते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से आप दिनभर तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
#2
पाचन को सुधारने में है कारगर
बादाम का दूध पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
इसके अलावा यह दूध पेट की गैस्ट्रिक एसिड को संतुलित रखता है, जिससे पेट साफ रहता है और खाने का पाचन सही तरीके से होता है।
नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से आप बेहतर पाचन पा सकते हैं।
#3
त्वचा के लिए है फायदेमंद
गर्मियों में त्वचा को ठंडक और नमी दोनों चाहिए होती है।
बादाम का दूध इसमें मदद कर सकता है क्योंकि इसमें विटामिन-E होता है, जो त्वचा को नमी देता है और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है।
इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को ताजगी देते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं।
नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।
#4
ऊर्जा प्रदान करने में है मददगार
गर्मियों में अक्सर थकान महसूस होती रहती है और ऐसे में ऊर्जा की जरूरत सबसे ज्यादा होती है।
बादाम का दूध प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत होता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
इसके अलावा इसमें मौजूद प्रोटीन और वसा लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखते हैं।
नियमित रूप से बादाम का दूध पीने से आप दिनभर तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, जिससे आपकी काम करने की क्षमता भी बढ़ती है।
#5
दिल की सेहत के लिए है बेहतरीन
बादाम का दूध दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें खास तरह के फैटी एसिड होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो दिल की बीमारियों से बचाते हैं।
इस प्रकार इन सभी कारणों से गर्मियों में रोजाना एक गिलास बादाम का दूध पीना आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है।