हर दिन सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे
क्या है खबर?
लौकी को घिया भी कहते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह पानी से भरपूर होती है और इसमें कैलोरी कम होती है।
लौकी का जूस पीने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। यह वजन घटाने, पाचन सुधारने और त्वचा की देखभाल में मदद करता है। इसके अलावा यह बालों के लिए भी फायदेमंद है।
आइए जानते हैं कि रोजाना एक गिलास लौकी का जूस पीने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
#1
वजन घटाने में सहायक
लौकी का जूस वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और पोषक तत्व अधिक होते हैं।
इसे पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे खाने की मात्रा कम हो जाती है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और भूख को नियंत्रित करता है।
नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है, जिससे अतिरिक्त चर्बी तेजी से घटती है।
#2
पाचन तंत्र को सुधारने में कारगर
लौकी का जूस पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंजाइम और फाइबर पाचन क्रिया को सुधारते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
यह आंतों की सफाई करता है, जिससे पोषक तत्व बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं।
लौकी के जूस का सेवन करने से पेट की गैस और फुलावट की समस्या भी कम होती है, जिससे पेट हल्का महसूस होता है।
#3
शरीर को रख सकता है हाइड्रेट
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है और इसके लिए लौकी का जूस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को ठंडक पहुंचाती है और प्यास बुझाती है।
इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं जो शरीर की ऊर्जा को बनाए रखते हैं। नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
#4
त्वचा की देखभाल करने में है फायदेमंद
लौकी का जूस त्वचा की देखभाल में भी मददगार साबित हो सकता है।
इसमें विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को निखारते हैं और मुंहासों की समस्या को कम करते हैं।
यह त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और सूजन कम करता है। नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से त्वचा की चमक बढ़ती है और वह स्वस्थ रहती है।
इसे चेहरे पर लगाने से भी त्वचा तरोताजा महसूस करती है।
#5
बालों के लिए है फायदेमंद
लौकी का जूस बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
इसमें सिलिका नामक तत्व होता है जो बालों की जड़ों को मजबूत करता है और उन्हें घना बनाता है। इसमें मौजूद विटामिन-B और विटामिन-C बालों की बढ़त को बढ़ावा देते हैं।
नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से बाल स्वस्थ रहते हैं और उनमें चमक बनी रहती है। इसलिए अपने खाने में लौकी के जूस को शामिल करना न भूलें।