फिटनेस ऐप्स और वियरेबल्स से प्यार है तो ज्यादा मेहनत करते हैं आप: स्टडी
क्या है खबर?
अगर आपके फोन में फिटनेस ऐप इंस्टॉल हैं और आप फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच पहनते हैं तो आप बाकियों के मुकाबले ज्यादा ऐक्टिव रहते हैं। डेटा एनालिसिस से जुड़े एक रिव्यू में यह बात सामने आई है कि फिटनेस ऐप्स और वियरेबल्स की मदद से शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में यह रिव्यू प्रकाशित किया गया है और पिछले 13 साल में की गईं स्टडीज पर आधारित है।
रिसर्च
ज्यादा जागरूक हुए हैं लोग
रिसर्चर्स की मानें तो जरा सी शारीरिक गतिविधि बढ़ना भी आपकी सेहत को बेहतर बनाता है और हाल-फिलहाल लोग ज्यादा जागरूक हुए हैं। दुनियाभर में एक चौथाई वयस्क लोग भी जरूरी शारीरिक गतिविधि के स्तर तक नहीं पहुंचते। एक्सरसाइज की कमी दुनियाभर में हर साल हजारों मौतों की वजह बनती है और हर साल लोग इसके लिए करोड़ों रुपये खर्च करते हैं। शारीरिक अभ्यास की जरूरत घरों में ज्यादा वक्त बिताने वालों के लिए भी बढ़ी है।
वजह
प्रेरित करती हैं ऐप्स
स्टडी में कहा गया है कि शारीरिक गतिविधि और अभ्यास बढ़ाने के लिए सबसे कारगर तरीका खुद को मॉनीटर करना होता है। फिटनेस वियरेबल्स और ऐप्स इसमें मदद करती हैं और इससे यूजर्स को प्रेरणा मिलती है। स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड्स ट्रेंड बन चुके हैं लेकिन साथ ही साथ ज्यादा फिट रहने के लिए यूजर्स को प्रेरित भी कर कर रहे हैं। सामने आया है कि ऐक्टिविटी ट्रैकर्स लोगों तक पहुंचने के बाद वे रोज करीब 1,850 कदम ज्यादा चले।
तरीका
2007 से 2020 के बीच का डेटा
रिव्यू शेयर करने के लिए रिसर्चर्स ने जनवरी, 2007 से जनवरी, 2020 के बीच प्रकाशित की गईं स्टडी की मदद ली और 18 साल से 65 साल की उम्र के लोगों को इसमें शामिल किया। रिसर्चर्स को 35 स्टडी मिलीं, जिनमें कुल 7,454 लोग शामिल थे और इनमें से 2,107 (28 प्रतिशत) महिलाएं थीं। इनमें से सेहत और फिटनेस से जुड़ीं 28 स्टडीज का डेटा इकट्ठा कर इसे नए रिव्यू का आधार बनाया गया।
परिणाम
सामने आए ये परिणाम
रिसर्चर्स ने माना की मौजूदा डेटा अलग-अलग स्टडीज से लिए जाने की वजह से रिजल्ट्स सभी पर लागू होते हैं, ऐसा नहीं कहा जा सकता। स्टडी महिलाओं की संख्या कम होने की वजह से परिणाम महिलाओं और पुरुषों दोनों पर समान रूप से लागू होते हैं, ऐसा नहीं है। अंतिम परिणाम के तौर पर रिसर्चर्स ने पाया है कि स्मार्टफोन ऐप्स और ऐक्टिविटी ट्रैकर्स सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और व्यवहार में बदलाव के लिए जिम्मेदार बन सकते हैं।
जानकारी
डॉक्टर दें फिटनेस ट्रैकर की सलाह
रिव्यू में कहा गया है कि जिन मरीजों को अपनी शारीरिक गतिविधि और एक्सरसाइज बढ़ाने की जरूरत है, डॉक्टर उन्हें फिटनेस ऐप या वियरेबल इस्तेमाल करने की सलाह दे सकते हैं। यह निर्णय लेने की उनकी क्षमता भी बेहतर बनाता है।