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    कैसे रकुल प्रीत सिंह ख़ुद को रखती हैं स्लिम-ट्रिम? जानिए उनकी फ़िटनेस का राज

    कैसे रकुल प्रीत सिंह ख़ुद को रखती हैं स्लिम-ट्रिम? जानिए उनकी फ़िटनेस का राज

    लेखन प्रदीप मौर्य
    Jul 23, 2019
    12:25 pm

    क्या है खबर?

    बॉलीवुड अभिनेत्री रकुल प्रीत सिंह बीते दिनों रिलीज़ हुई अपनी फिल्म 'दे दे प्यार दे' की वजह से सूर्खियों में छाई हुई थीं।

    उन्होंने फिल्म में अपने अभिनय के साथ-साथ अपनी फ़िटनेस से भी सबको आकर्षित किया। आजकल वो लड़कियों के लिए प्रेरणा बन गई हैं। ज़्यादातर लड़कियाँ रकुल की राहत स्लिम-ट्रिम बॉडी चाहती हैं।

    ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि आख़िर रकुल किस डाइट और एक्सरसाइज से ख़ुद को फिट रखती हैं।

    जानकारी

    सही तरीके से एक्सरसाइज करना है ज़रूरी

    एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा था, वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ उसे सही तरीके से करना भी बहुत ज़रूरी है। अगर एक्सरसाइज सही ढंग से न की जाए, तो उससे बढ़ती उम्र में घुटनों के दर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

    इंस्टाग्राम पोस्ट

    एक्सरसाइज करते हुए रकुल प्रीत सिंह

    Burn burn burn !! Cos there are no shortcuts 💪🏻 @toughtaskmaster making it tough as usual.. #mftharrisonjames @harrysuch

    A post shared by rakulpreet on Jun 4, 2019 at 9:17pm PDT

    एक्सरसाइज

    एक्सरसाइज, योग और रनिंग है फ़िटनेस का राज

    रकुल जब तक सुबह एक्सरसाइज नहीं कर लेती हैं, तब तक उनका दिन ही नहीं शुरू होता है।

    वह सप्ताह में छह दिन एक्सरसाइज करती हैं, जिसमें कार्डियो, स्ट्रेचिंग और एरियल योग शामिल होता है।

    उनकी ज़्यादातर एक्सरसाइज स्लिम और फ़्लेक्सिबल बॉडी बनाने के लिए होती है।

    इसके अलावा वो रनिंग, योग स्विमिंग, कराटे और टेनिस भी खेलती हैं। यही वजह है कि रकुल इतनी फिट और स्लिम दिखती हैं।

    इंस्टाग्राम पोस्ट

    योग करते हुए रकुल प्रीत सिंह

    #happyinternationalyogaday to all of you.. I was never a yoga person until I did a class with @anshukayoga . These inversions have been life altering. My world is perfect when I hang upside down ..internal peace , happiness , calm and recovery from injuries . Thankuuu @anshukayoga for making me an addict .. ❤️😘 #idy2019 #ayush #yogaday2019 #zindagirahekhush #anshukayoga

    A post shared by rakulpreet on Jun 20, 2019 at 11:42pm PDT

    जानकारी

    खेल चुकी हैं राष्ट्रीय स्तर पर गोल्फ़

    आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रकुल राष्ट्रीय स्तर पर एक गोल्फ़ खिलाड़ी भी रह चुकी हैं। पहले वो दिन में चार घंटे गोल्फ़ खेलती थीं, लेकिन अब वो उसे फ़िटनेस के तौर पर देखती हैं।

    खानपान

    पौष्टिक खानपान

    रकुल के अनुसार, फिट रहने के लिए जितना ज़रूरी एक्सरसाइज करना है, उतना ही ज़रूरी सही समय पर पौष्टिक खाना भी होता है।

    रकुल अपने खानपान का काफ़ी ध्यान रखती हैं और जो मन करता है खाती हैं। हालाँकि, उनमें से ज़्यादातर चीज़ें पौष्टिक होती हैं।

    उन्हें रागी क्रस्ट पिज़्ज़ा या पौष्टिक डेज़र्ट (खजूर से बना हुआ) खाना बहुत पसंद है। जब भी उनका मन करता है, वो इसे ज़रूर खाती हैं।

    डाइट

    रकुल का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर

    पहले ही बता चुके हैं कि उन्हें पौष्टिक खानपान पसंद है, इसलिए उनके दिन की शुरुआत हाई कार्बोहाईड्रेट फ़ूड्स से होती है।

    इसमें वो सब्ज़ियाँ, ज्वार की रोटी, पराँठा, एक अंडा, डोसा या इडली लेना पसंद करती हैं।

    जबकि, उनके लंच में ब्राउन राइस, दाल, सब्ज़ी और चिकन शामिल होता है।

    रकुल का डिनर बहुत ही सामान्य और हल्का होता है। इसके अलावा वो डिनर समय से कर लेती हैं, ताकि उसे पचाने के लिए पूरा समय मिले।

    इंस्टाग्राम पोस्ट

    रकुल का ब्रेकफास्ट

    The best breakfast of my life ❤️ with the best company @lakshmimanchu 😘😘 #lifeisgreat❤️ #foodcoma #livetoeat #portugal #manmadhadu2diaries #healthy #gluttenfree

    A post shared by rakulpreet on Apr 30, 2019 at 3:43am PDT

    जानकारी

    वर्कआउट से पहले लेती हैं घी और ब्लैक कॉफ़ी

    रकुल वर्कआउट से पहले पाँच ग्राम घी और एक कप ब्लैक कॉफ़ी लेना पसंद करती हैं। उनका कहना है कि इससे इंसुलिन और ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर नियंत्रित रहता है। साथ ही फ़ूड क्रेविंग भी शांत होती है।

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