NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / कैसे खुद को इतना फिट रख लेती हैं प्रियंका चोपड़ा, जानिए फिटनेस टिप्स
    अगली खबर
    कैसे खुद को इतना फिट रख लेती हैं प्रियंका चोपड़ा, जानिए फिटनेस टिप्स

    कैसे खुद को इतना फिट रख लेती हैं प्रियंका चोपड़ा, जानिए फिटनेस टिप्स

    लेखन अंजली
    Sep 11, 2019
    07:00 am

    क्या है खबर?

    ग्लोबल आइकन के रूप में पहचानी जानें वाली प्रियंका चोपड़ा हाल ही में 37 साल की हो गई है।

    दो दशक पहले मिस वर्ल्ड का ताज पहनने से लेकर पश्चिम में नाम कमाने तक प्रियंका का जीवन और करियर प्रेरणादायक रहा है।

    आप जानना तो जरुर चाहेंगे, कि प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस का राज क्या है?

    दरअसल यह इसमें कोई रॉकेट साइंस नहीं है। प्रियंका फिट और सुंदर दिखने के लिए स्वस्थ आहार लेती हैं।

    आइए जानें।

    #1

    ताजा भोजन है प्रियंका की फ़िटनेस का राज

    हम सभी जानते हैं कि संतुलित आहार हमारी सेहत के लिए कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन शायद हम इस पर और अधिक विश्वास करेंगे जब प्रियंका ऐसा कहती है।

    प्रियंका ने खुलासा किया है कि वह ताजे फल और सब्जियों पर अपना ध्यान ज्यादा केंद्रित करती है।

    वह जंक और तैलीय खाद्य पदार्थों से दूर रहती है। प्रियंका ने कहा कि वह दाल, चावल, रोटी, सूप और सलाद जैसा साधारण भोजन पसंद करती हैं।

    #2

    हाइड्रेटेड रहना जरुरी है: प्रियंका

    फ़िटनेस और अच्छी सेहत के लिए प्रियंका अपनी डाइट का भी ख़ास ध्यान रखती हैं। वह जानती हैं कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

    टाइम्स ऑफ इंडिया की एक कॉन्फ़्रन्स् में प्रियंका ने खुलासा किया कि वह हर दिन कम से कम 10 गिलास पानी जरुर पीती हैं और साथ ही काफी जूस भी पीती हैं।

    पाचन क्रिया में सुधार और त्वचा की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए बहुत सारा पानी पीना आवश्यक है।

    #3

    फाइबर हैं सेहत के लिए लाभदायक

    प्रियंका अपने आहार में फाइबर शामिल करके अपने शरीर को फिट रखती हैं।

    फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत फली, साबुत अनाज, मेवे, फल और सब्जियां हैं।

    इसके अलावा आपके आहार में फाइबर के शामिल होने से कई लाभ होते हैं। जैसे कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर, नियंत्रित रक्त शर्करा का स्तर और वजन कम करना, अन्य गुण शामिल हैं।

    इसलिए प्रियंका जैसा बनने के लिए आप भी अपने आहार में फाइबर को जरुर शामिल करें।

    #4

    बार-बार खाना रखता हैं फिट

    प्रियंका ने कहा है कि वह आसानी से वजन नहीं बढ़ाती हैं। क्योंकि उनका मेटाबॉलिज्म काफी अच्छा है और वह इस तथ्य का श्रेय देती है कि वह अक्सर (हर दो से तीन घंटे में) खाती है और नियमित समय पर स्नैक्स भी लेती रहती है।

    हम आपको बता दें कि अगर आपको अच्छा मेटाबॉलिज्म और स्वस्थ वजन बनाए रखना है तो आपको अपने दैनिक आहार में 5-6 छोटे और स्वस्थ मील शामिल करना होगा।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    स्वास्थ्य
    प्रियंका चोपड़ा
    फिटनेस टिप्स

    ताज़ा खबरें

    डोनाल्ड ट्रंप से बात करने के बाद बोले पुतिन- युद्ध विराम पर काम करने को तैयार डोनाल्ड ट्रंप
    IPL 2025: SRH ने LSG को दी शिकस्त, देखिए मैच के शानदार मोमेंट्स IPL 2025
    IPL 2025: SRH से हारकर प्लेऑफ की दौड़ से बाहर हुई LSG, बने ये रिकॉर्ड्स IPL 2025
    IPL 2025: अभिषेक शर्मा ने LSG के खिलाफ जड़ा दूसरा अर्धशतक, बने 'प्लेयर ऑफ द डे' इंडियन प्रीमियर लीग

    स्वास्थ्य

    असहनीय दाँत दर्द से मिनटों में छुटकारा पाने के लिए अपनाएँ ये घरेलू उपाय प्राकृतिक और घरेलू उपचार
    ऑफ़िस में काम करते हुए अपने डेस्क पर आसानी से कर सकते हैं ये एक्सरसाइज लाइफस्टाइल
    कैल्शियम की कमी है तो पूरा करने के लिए खाने में ज़रूर शामिल करें ये चीज़ें लाइफस्टाइल
    शाकाहारी लोग प्रोटीन की ज़रूरत पूरी करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फ़ूड्स लाइफस्टाइल

    प्रियंका चोपड़ा

    मेट गाला में जिस ड्रेस के लिए प्रियंका हुईं ट्रोल उसकी कीमत उड़ा देगी आपके होश दीपिका पादुकोण
    ऐश्वर्या राय की हमशक्ल है ये विदेशी मॉडल, देेखकर खा जाएंगे चकमा! बॉलीवुड समाचार
    'भारत' में बूढ़े इंसान के लुक के लिए सलमान खान ने कैसे की तैयारी, जानें क्रिकेट समाचार
    कान्स में दीपिका से लेकर प्रियंका तक इन अभिनेत्रियों ने बिखेेरे जलवे, ऐसा रहा लुक दीपिका पादुकोण

    फिटनेस टिप्स

    'गदर' वाले सनी देओल 62 की उम्र में भी हैं इतने फिट, जानें सेहत का राज बॉलीवुड समाचार
    जन्मदिन विशेष: सेहत को लेकर काफ़ी सजग रहती हैं अदा शर्मा, जानिए उनकी फ़िटनेस का राज बॉलीवुड समाचार
    न कोई दोस्त, न पीते हैं शराब; बॉडीबिल्डिंग कपल ने किया अपनी फ़िटनेस का ख़ुलासा स्वास्थ्य
    गर्मियों को ख़ुद को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए अपनी डेली रूटीन में शामिल करें ये आदतें स्वास्थ्य
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025