'गदर' वाले सनी देओल 62 की उम्र में भी हैं इतने फिट, जानें सेहत का राज
क्या है खबर?
'ढाई किलो का हाथ' के मालिक सनी देओल को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है। सनी पिछले साल ही 62 साल के हुए हैं।
सनी अपनी सेहत का इस तरह से ख़याल रखते हैं कि 62 की उम्र में भी वो 30 साल के लगते हैं।
ऐसे में आप भी जानना चाहेंगे कि आख़िर सनी क्या करते हैं जिस वजह से इतने फिट हैं।
आइए आज आपको उनकी फिट बॉडी का राज बताते हैं।
दिनचर्या
दिखावे के लिए नहीं, फिट रहने के लिए करते हैं वर्कआउट
सनी देओल के बारे में एक बात आपको जान लेनी चाहिए कि वो दिखावे के लिए वर्कआउट नहीं करते हैं।
वह किसी रोल के लिए भी वर्कआउट करके ख़ास तैयारी नहीं करते हैं। सनी ख़ुद को फिट रखना ज़्यादा ज़रूरी समझते हैं।
इसके अलावा सनी का मानना है कि योग तन और मन दोनों के लिए बहुत ज़रूरी है। यही वजह है कि सनी नियमित योग करते हैं और अपने खान-पान का भी ख़ास ख़याल रखते हैं।
एक्सरसाइज
आउटडोर गेम्स खेलना पसंद करते हैं सनी
सनी देओल के लिए ख़ुद को फिट रखना उनकी पहली ज़रूरत है। सनी अपने नियमित एक्सरसाइज की शुरुआत वार्मअप और कार्डियो से करते हैं।
उन्हें पीठ की समस्या है, जिस वजह से वे वेट लिफ़्टिंग नहीं करते हैं। सनी प्रतिदिन ख़ाली समय मिलने पर आउटडोर गेम्स खेलने की भी कोशिश करते हैं।
बचपन से ही सनी को फुटबॉल, क्रिकेट, बैडमिंटन, टेनिस आदि खेलों से ख़ास लगाव रहा है। सनी को टेबल टेनिस और स्क्वैश खेलना भी पसंद है।
इंस्टाग्राम पोस्ट
बेटे के साथ एक्सरसाइज करते सनी देओल की पुरानी फोटो
जानकारी
शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए ज़रूरी है स्पोर्ट्स
सनी जब भी बाहर शूटिंग करते हैं तो पहाड़ों पर ट्रैकिंग करना उन्हें अच्छा लगता है। इसके साथ ही वह लॉन्ग वॉक पर भी जाते हैं। सनी का मानना है कि शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने की लिए स्पोर्ट्स बहुत ज़रूरी है।
खान-पान
मिठाई को हाथ भी नहीं लगाते सनी
सनी जितना एक्सरसाइज़ को ज़रूरी मानते हैं, उतना ही आराम और खाने को भी मानते हैं।
सनी जंक फूड, शराब और सिगरेट से कोसों दूर रहते हैं। वो मिठाई को हाथ भी नहीं लगाते, खाना तो दूर की बात है।
सनी को ज़्यादातर घर का बना खाना ही पसंद होता है। खाने में वो रोटी, दाल, चावल, सब्जी, पापड़ खाते हैं।
वे स्प्राउट्स ज़्यादा खाते हैं। सनी की डाइट में दूध, दही और हरी सब्ज़ियाँ ज़रूर शामिल होती हैं।
बयान
हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाते रहते हैं सनी देओल
सनी ने एक इंटरव्यू में बताया था, "मुझे मेथी के पराँठे बहुत पसंद है। मैं समय पर लंच और डिनर कर लेता हूँ। इसके साथ ही हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाता रहता हूँ। शायद इसलिए मैं फिट रहता हूँ।"