आख़िर क्या खाती हैं बबीता फोगाट, जो पल भर में सबको चटा देती हैं धूल
भारतीय पहलवान गीता और बबीता को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है। कई मौकों पर दोनों बहनों ने पूरे विश्व में भारत का नाम रोशन किया है। भारत को स्वर्ण पदक दिलाने वाली बबीता आज हर लड़की के लिए प्रेरणा बन गई हैं। इस मुक़ाम तक पहुँचने के लिए उन्होंने काफ़ी मेहनत भी की है। वह अखाड़े में पल भर में सबको धूल चटाने की क्षमता रखती हैं। ऐसे में आपको बताते हैं उनकी फ़िटनेस का राज क्या है।
गीता और बबीता के जीवन पर बन चुकी है फिल्म
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गीता और बबीता के जीवन पर आमिर खान 'दंगल' नाम से एक फिल्म भी बना चुके हैं। उस फिल्म में आमिर खान ने उनके पिता का किरदार निभाया था। फिल्म को दुनियाभर में पसंद किया गया था।
आमिर खान के साथ गीता और बबीता
सुबह करती हैं ये काम और जमकर खाती हैं दूध और घी
बबीता रोज़ सुबह 05:00 बजे उठकर एक्सरसाइज करती हैं। लगभग तीन घंटे प्रैक्टिस करने के बाद वो 250 बादाम खाती हैं। एक इंटरव्यू में बबीता ने कहा था कि उनकी डाइट में दूध और घी ज़रूर शामिल होता है। ख़ासतौर से जब वो वजन कम करना चाहती हैं। वो हर मैच से पहले घी भी पीती हैं। जब बबीता को वजन बढ़ाना होता है, तो वो चीट मील का सहारा लेती हैं। वो अपने वजन का ख़ास ध्यान रखती हैं।
एक्सरसाइज करते हुए बबीता
मीठे से रहती हैं दूर
हर किसी की तरह बबीता को भी मीठा खाना बहुत पसंद है, लेकिन फिट रहने के लिए वो मिठाईयों से पूरी तरह दूर रहती हैं। इसके साथ ही पूरी तरह से फिट रहने के लिए वो जंक फ़ूड्स, मसालेदार भोजन से भी परहेज़ करती हैं। केवल यही नहीं उनकी फ़िटनेस सही रहे, इसलिए वो चाय भी नहीं पीती हैं। जानकारों का मानना है कि अचार, मीठी चीज़ें, मसालेदार चीज़ें पहलवानों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती हैं।
खाना खाते हुए बबीता फोगाट
फल और सब्ज़ियाँ हैं बबीता की डाइट का हिस्सा
पहलवान होते हुए भी बबीता की बॉडी बिलकुल टोंड है। यह अपने आप नहीं हो गया है, बल्कि इसके लिए उन्होंने कड़ी मेहनत की और अपनी डाइट का ख़ास ख़्याल रखा। बबीता की डाइट में ज़्यादातर अंकुरित दालें, फल, सब्ज़ियाँ, सोयाबीन, चपाती, चिकन, दही, सलाद के साथ ही कई अन्य पौष्टिक आहार भी शामिल होते हैं। हालाँकि, कई बार जब बहुत ज़्यादा मन करता है, तो वो आलू के पराँठे भी खा लेती हैं।
फिट रहने के लिए लेती हैं भरपूर नींद
व्यस्त रहने के बाद भी बबीता रोज़ाना 8-9 घंटे की नींद लेती हैं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज और खानपान के साथ-साथ अच्छी नींद भी ज़रूरी है। इससे दिमाग शांत होता है और खेल पर ध्यान लगाने की ताक़त मिलती है।
