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    आख़िर क्या खाती हैं बबीता फोगाट, जो पल भर में सबको चटा देती हैं धूल

    आख़िर क्या खाती हैं बबीता फोगाट, जो पल भर में सबको चटा देती हैं धूल
    लेखन प्रदीप मौर्य
    Jul 24, 2019, 09:44 pm 1 मिनट में पढ़ें
    आख़िर क्या खाती हैं बबीता फोगाट, जो पल भर में सबको चटा देती हैं धूल

    भारतीय पहलवान गीता और बबीता को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है। कई मौकों पर दोनों बहनों ने पूरे विश्व में भारत का नाम रोशन किया है। भारत को स्वर्ण पदक दिलाने वाली बबीता आज हर लड़की के लिए प्रेरणा बन गई हैं। इस मुक़ाम तक पहुँचने के लिए उन्होंने काफ़ी मेहनत भी की है। वह अखाड़े में पल भर में सबको धूल चटाने की क्षमता रखती हैं। ऐसे में आपको बताते हैं उनकी फ़िटनेस का राज क्या है।

    गीता और बबीता के जीवन पर बन चुकी है फिल्म

    आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गीता और बबीता के जीवन पर आमिर खान 'दंगल' नाम से एक फिल्म भी बना चुके हैं। उस फिल्म में आमिर खान ने उनके पिता का किरदार निभाया था। फिल्म को दुनियाभर में पसंद किया गया था।

    आमिर खान के साथ गीता और बबीता

    जन्मदिन की हार्दिक बधाई और शुभकामनायें @_aamirkhan सर आपको| ईश्वर से प्रार्थना है कि आप दीर्घायु हों और सदैव स्वस्थ एवं प्रसन्न रहें 🙏🏻🙏🏻 #happybirthdayaamirkhan 🎉🎈🎂

    A post shared by babitaphogatofficial on Mar 14, 2019 at 2:09am PDT

    सुबह करती हैं ये काम और जमकर खाती हैं दूध और घी

    बबीता रोज़ सुबह 05:00 बजे उठकर एक्सरसाइज करती हैं। लगभग तीन घंटे प्रैक्टिस करने के बाद वो 250 बादाम खाती हैं। एक इंटरव्यू में बबीता ने कहा था कि उनकी डाइट में दूध और घी ज़रूर शामिल होता है। ख़ासतौर से जब वो वजन कम करना चाहती हैं। वो हर मैच से पहले घी भी पीती हैं। जब बबीता को वजन बढ़ाना होता है, तो वो चीट मील का सहारा लेती हैं। वो अपने वजन का ख़ास ध्यान रखती हैं।

    एक्सरसाइज करते हुए बबीता

    Thank u @zareennikhat for the challenge me. #HumFitTohIndiaFit #FitnessChallenge to your friends on social media . Here's my video and I challenge @shahidkapoor @geeta_kapurofficial @coachsapna @randeephooda @mohanshakti @neetimohan18 @muktimohan

    A post shared by babitaphogatofficial on May 23, 2018 at 1:48am PDT

    मीठे से रहती हैं दूर

    हर किसी की तरह बबीता को भी मीठा खाना बहुत पसंद है, लेकिन फिट रहने के लिए वो मिठाईयों से पूरी तरह दूर रहती हैं। इसके साथ ही पूरी तरह से फिट रहने के लिए वो जंक फ़ूड्स, मसालेदार भोजन से भी परहेज़ करती हैं। केवल यही नहीं उनकी फ़िटनेस सही रहे, इसलिए वो चाय भी नहीं पीती हैं। जानकारों का मानना है कि अचार, मीठी चीज़ें, मसालेदार चीज़ें पहलवानों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती हैं।

    खाना खाते हुए बबीता फोगाट

    बहुत दिनों बाद घर का खाना नसीब हुआ वो भी मेरे बड़े भाई रवीन्द्र (फ़ौजी) और मेरी प्यारी भतीजी (पलक्षि) के साथ खाना खाते हुए 🤗😍

    A post shared by babitaphogatofficial on Aug 1, 2018 at 4:31am PDT

    फल और सब्ज़ियाँ हैं बबीता की डाइट का हिस्सा

    पहलवान होते हुए भी बबीता की बॉडी बिलकुल टोंड है। यह अपने आप नहीं हो गया है, बल्कि इसके लिए उन्होंने कड़ी मेहनत की और अपनी डाइट का ख़ास ख़्याल रखा। बबीता की डाइट में ज़्यादातर अंकुरित दालें, फल, सब्ज़ियाँ, सोयाबीन, चपाती, चिकन, दही, सलाद के साथ ही कई अन्य पौष्टिक आहार भी शामिल होते हैं। हालाँकि, कई बार जब बहुत ज़्यादा मन करता है, तो वो आलू के पराँठे भी खा लेती हैं।

    फिट रहने के लिए लेती हैं भरपूर नींद

    व्यस्त रहने के बाद भी बबीता रोज़ाना 8-9 घंटे की नींद लेती हैं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज और खानपान के साथ-साथ अच्छी नींद भी ज़रूरी है। इससे दिमाग शांत होता है और खेल पर ध्यान लगाने की ताक़त मिलती है।

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