जन्मदिन विशेष: ख़ुद को कैसे इतना फिट रखती हैं दिशा पटानी, जानें उनकी फ़िटनेस का राज
क्या है खबर?
अभिनेत्री दिशा पटानी इस समय बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं।
आज दिशा अपना 27वाँ जन्मदिन मना रही हैं। उन्होंने 'धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी' से बॉलीवुड में कदम रखा था।
दिशा एक फ़िटनेस फ़्रीक हैं, जो अपनी फ़िटनेस का ख़ास ख़्याल रखती हैं। दिशा के फ़ैन्स हमेशा उनकी फ़िटनेस का राज जानना चाहते हैं।
आज उनके जन्मदिन के मौके पर हम आपको उनकी एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक सभी के बारे में बताएँगे।
दिनचर्या
दिशा कभी मिस नहीं करती जिम
दिशा के अनुसार, आप जिस दिनचर्या का पालन करते हैं, उसके लिए समय का पाबंद होना ज़रूरी है। आपको सही डाइट के साथ सख़्त भी होना पड़ेगा।
बता दें दिशा जिम जाने से कभी नहीं चूकती और रोज़ाना एक्सरसाइज करती हैं। मौसम ख़राब हो या वे शूटिंग में बिजी हों, तब भी दिशा जिम जाती हैं।
मानसून के दौरान वे फास्ट वर्कआउट रूटीन फ़ॉलो करती हैं। इसी से पता चलता है कि वे फ़िट्नेस को लेकर कितनी सजग हैं।
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जिम में दिशा पटानी
एक्सरसाइज
दिशा का वर्कआउट और ट्रेनिंग
दिशा के वर्कआउट रूटीन की बात करें, तो उसमें कई चीज़ें शामिल हैं। अपने दिन की शुरुआत दिशा कार्डियो एक्सरसाइज जैसे डांसिंग, किक बॉक्सिंग या जिमनास्टिक से करती हैं।
सामान्य धारणा यह है कि महिलाओं की एक्सरसाइज में कार्डियो शामिल है, वेट ट्रेनिंग नहीं। इसको तोड़ते हुए शाम को दिशा वेट लिफ़्टिंग करती हैं।
दिशा हमेशा कुछ नया करने के लिए तैयार रहती हैं और एक्सरसाइज के नए तरीके सीखती हैं। उन्हें नीरसता पसंद नहीं है।
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वेट ट्रेनिंग करती दिशा पटानी
जानकारी
दिशा को पसंद नहीं है योग और ध्यान
दिशा ने एक बार बताया था कि वो वर्कआउट पर्सन हैं, योग-ध्यान वाली नहीं। वो ज़्यादा समय तक एक जगह बैठना पसंद नहीं करती हैं, इसलिए वो योग और ध्यान से दूर रहती हैं।
खान-पान
दिशा की डाइट
दिशा अपनी एक्सरसाइज को लेकर जितनी सजग हैं, उससे भी ज़्यादा अपनी डाइट को लेकर सजग रहती हैं।
उनकी डाइट में कार्ब्स और प्रोटीन का मिश्रण शामिल होता है, जिसमें चावल और चिकन मुख्य हैं। दिशा का रात का खाना प्रोटीन युक्त होता है।
हालाँकि, दिशा वर्कआउट से पहले कुछ नहीं खाती हैं, फिर भी अपने दोस्तों को वर्कआउट डाइट लेने की सलाह देती हैं।
एक्सरसाइज के बाद दिशा प्रोटीन के लिए चिकन, अंडे और पनीर लेती हैं।
जानकारी
सप्ताह में एक बार डाइट से हटकर खाती हैं दिशा
दिशा हर सप्ताह उस दिन का इंतज़ार करती हैं, जिस दिन वह अपनी डाइट से हटकर कुछ खाती हैं। एक दिन दिशा अपनी पसंद की सभी चीज़ें खाती हैं। दिशा को मीठा खाना बहुत पसंद है, इसलिए वो सप्ताह में एक दिन मिठाई खाती हैं।