कॉमेडी क्वीन भारती ने इन तरीक़ों से कम किया 10 किलो वजन, जानें
क्या है खबर?
कॉमेडी क्वीन भारती सिंह को हर कोई जानता है। अपने चुलबुले अंदाज़ से लाखों के चेहरे पर मुस्कान बिखेरने वाली भारती अपने वजन की वजह से भी चर्चा में रहती हैं।
शादी से पहले भारती का वजन 85 किलो था, लेकिन कड़ी मेहनत से उन्होंने कम समय में 10 किलो वजन कम कर लिया।
ऐसे में आज हम आपको बताएँगे कि आख़िर किन तरीक़ों को अपनाकर भारती ने अपना वजन कम कर लिया, जिसे आप भी अपना सकते हैं।
जानकारी
डाइट और एक्सरसाइज की मदद से ख़ुद को किया फिट
भारती ने अपने बारे में एक बार कहा था कि एक समय ऐसा भी था, जब बाज़ार में मिलने वाले कपड़े उन्हें नहीं आते थे। लेकिन अपनी डाइट और एक्सरसाइज की मदद से उन्होंने ख़ुद को बिलकुल फिट कर लिया है।
एक्सरसाइज
खाने की शौक़ीन भारती जिम में करती हैं कड़ी मेहनत
पंजाबी परिवार से संबंध रखने वाली भारती को खाने का बहुत शौक़ है। उन्हें पराँठे और आमलेट बहुत पसंद है।
लेकिन जब बात वजन कम करने की आई तो उन्होंने अपनी खानपान की आदत में बदलाव किया।
भारती ने वजन घटाने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट के साथ वर्कआउट पर भी काफ़ी ध्यान दिया।
भारती के अनुसार, एक्सरसाइज करना उनके लिए काफ़ी मुश्किलभरा रहा, लेकिन उन्होंने जिम जाना नहीं छोड़ा और कड़ी मेहनत की।
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योग और एक्सरसाइज करते भारती सिंह
जानकारी
भारती का वर्कआउट रूटीन
भारती छह घंटे रिहर्सल में कड़ी एक्सरसाइज, कार्डियो और साइक्लिंग करती हैं, जिसमें 20 मिनट कार्डियो और 20 मिनट साइक्लिंग शामिल होती है। भारती के अनुसार, इसी वजह से उन्होंने कम समय में 10 किलो वजन आसानी से कम कर लिया।
फ़िटनेस
योग और डांस है भारती की फ़िटनेस का राज
कड़ी मेहनत के साथ भारती फिट रहने के लिए योग भी करती हैं। इससे वह तनाव से बची रहती हैं और वजन भी नियंत्रित रहता है। वजन कम करने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका रही है।
इसके अलावा भारती ने वजन कम करने के लिए डांस का भी सहारा लिया। वो एक अच्छी डांसर है। उन्होंने बताया कि वजन कम करने के लिए डांस सबसे अच्छा तरीक़ा है, क्योंकि इससे बोरियत नहीं होती है और एक्सरसाइज भी हो जाती है।
डाइट
भारती का डाइट प्लान
वजन कम करने के लिए भारती ने अपना डाइट बदल दिया। वह दिनभर में 1-2 रोटी खाती हैं और लिक्विड डाइट को ज़्यादा महत्व देती हैं।
इसके अलावा उनकी डाइट में ग्रीन टी, सूप और जूस भी शामिल होता है, जो शरीर से ज़हरीले तत्वों को निकालकर वजन कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा भारती दिन में एक बार सलाद भी खाती हैं, जो भूख को शांत और वजन नियंत्रित करता है।