रोजाना कुछ देर प्रकृति के बीच समय बिताना भी है जरूरी, मिलते हैं ये फायदे
क्या है खबर?
आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सभी का दिन काम-काज करते हुए ही बीत जाता है। ऐसे में लोगों को अपने लिए भी समय नहीं मिल पाता है।
इस बीच अपने स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए लोग योग करते हैं, स्वस्थ डाइट लेते हैं और एक्सरसाइज करते हैं। हालांकि, व्यस्तता भरे जीवन में प्रकृति के बीच कुछ देर समय बिताना भी जरूरी होता है।
रोजाना कुछ देर प्रकृति के बीच बैठने से आपको ये फायदे मिल सकते हैं।
#1
मानसिक स्वास्थ्य होता है दुरुस्त
प्रकृति की सुंदरता और शांति भरे वातावरण के बीच बैठने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य सुधर सकता है। यह तनाव को कम करने और खुशहाली की भावनाओं को बढ़ावा देने का एक अच्छा तरीका होता है।
रोजाना सुबह किसी पार्क और पेड़-पौधों वाले इलाके में सैर करें या योग करें। ऐसा करने से आपका संपूर्ण स्वास्थ्य भी दुरुस्त हो जाएगा और आपके मन के ख्याल सकारात्मक रहेंगे।
प्रकृति के बीच समय बिताने से अकेलेपन का एहसास भी कम हो जाता है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत
प्रकृति का शांत प्रभाव शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने में सहायक साबित हो सकता है।
जब हम पेड़-पौधों से भरे इलाकों में सांस लेते है तो हमें फाइटोनसाइड्स मिल सकते हैं। यह हवा में मौजूद प्राकृतिक रसायन होते हैं, जो शरीर में व्हाइट ब्लड सेल के उत्पादन को बढ़ा देते हैं।
इसके परिणामस्वरूप आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है।
#3
चीजों पर ध्यान देने में मिलती है मदद
अटेंशन रिस्टोरेशन थ्योरी के अनुसार कुछ मिनटों के लिए प्रकृति के नजारे देखना आपके दिमाग को तरोताजा करता है और आपको अन्य कामों में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
एक अध्ययन में खुलासा हुआ है कि केवल 40 सेकंड तक प्रकृति की तस्वीर देखने से लोगों की एकाग्रता में सुधार आता है। रोजाना कुछ देर प्रकृति के बीच समय बिताने से आपका ध्यान बार-बार भटकता भी नहीं है।
#4
दिमाग होता है तेज
अधिक व्यस्तता के कारण कई बार ऐसा होता है कि हमारी सोचने की शक्ति कमजोर हो जाती है और हम चीजों को आसानी से भूलने लग जाते हैं। ऐसी परेशानियों का अनुभव करने पर आपको प्रकृति के बीच बैठकर अपनी कोई पसंदीदा गतिविधि करनी चाहिए।
ऐसा करने से आपकी संज्ञानात्मक शक्ति मजबूत होगी और आपका दिमाग भी तेज हो जाएगा।
आप अपनी डाइट में ये 5 जूस शामिल करके अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं।
#5
मन को मिलती है शांति
अपने दिन की शुरुआत किसी पेड़-पौधों से भरी जगह पर बैठकर करने से आपको आत्मिक शांति का अनुभव हो सकता है।
प्रकृति के बीच बैठकर सुबह की हवा खाने से ताजगी का एहसास होता है और मन की चिंताएं दूर हो जाती हैं। अगर आपको किसी बात की चिंता सता रही है तो आपके लिए प्रकृति के बीच बैठना फायदेमंद साबित हो सकता है।
ऐसा करने से आपको गुस्सा नहीं आएगा और आप पूरे दिन खुश रहेंगे।