बाहर ज्यादा समय बिताने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, मूड रहेगा अच्छा

लेखन गौसिया

Jan 08, 2024

10:57 am

क्या है खबर?

आजकल ज्यादातर लोग घर पर ही रहना पसंद करते हैं और इस दौरान वे अपने फोन से ही चिपके रहते हैं।

इस खराब जीवनशैली को बदलने के लिए आप घर से बाहर निकलकर समय बिताएं और प्रकृति के साथ ज्यादा जुड़ने का प्रयास करें।

इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, दोनों पर सकारात्मक प्रभाव होता है।

आइये आज स्वास्थ्य टिप्स में हम आपको बाहरी वातावरण को अपनाने के लिए 5 बेहतरीन तरीके बताते हैं।

कई लोग अपनी फिटनेस के प्रति सजग होते हैं और इसके लिए वे घर पर ही हल्की एक्सरसाइज करते हैं।

इसकी बजाय आप आउटडोर वर्कआउट का विकल्प चुनें और बाहरी वातावरण में ज्यादा समय बिताएं।

इसके लिए आप साइकिल चलाएं, सीढ़ियां चढ़े, पार्क में पैदल चले या जॉगिंग करें।

आप चाहें तो अपने दोस्तों को भी आउटडोर वर्कआउट के लिए बुला सकते हैं और एक साथ मिलकर इसका आनंद ले सकते हैं।

अगर आपके घर पालतू जानवर है तो उसे रोजाना बाहर घुमाने ले जाएं क्योंकि उन्हें बाहर रहना पसंद होता है और वे कभी भी साहसिक काम से मना नहीं करते।

इसी बहाने आप भी कुछ समय बाहर बितायेंगे और इस दौरान अपने फोन से दूरी बनाकर रखें।

अगर आपके पास पालतू जानवर नहीं है तो आप पशु आश्रय में कुत्तों को घुमाने का काम कर सकते हैं।

पालतू जानवर की देखभाल से जुड़ी इन गलतियों को करने से बचें।

अकसर लोग ऑफिस के काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें बाहर निकलने का मौका ही नहीं मिलता। ऐसे में आप अपने ऑफिस को बाहर ही बनाने पर विचार करें।

अगर आपकी किसी बाहरी व्यक्ति के साथ मीटिंग है तो उस मीटिंग को ऑफिस की बजाय बाहर किसी रेस्टोरेंट या ऐसे ही चलते-फिरते शेड्यूल करें।

इससे आप बाहर समय भी बिता पाते हैं और मीटिंग करते समय आपका मूड भी अच्छा रहता है।

हम सभी जानते हैं कि आजकल बाहर मिलने वाली चीजें रसायन युक्त होती है, जो हमारी सेहत के लिए अच्छी नहीं होती।

ऐसे में आप खुद बागवानी करने का विकल्प चुनें और खुद के उगाए फल और सब्जियों को खाएं।

ऐसा करने के लिए आपको बगीचे की देखभाल भी करनी पड़ेगी, जो एक बढ़िया आउटडोर गतिविधि है और आपका ज्यादा समय हरे-भरे पौधों के बीच गुजरेगा।

जब भी आप अपने ऑफिस जाएं या शॉपिंग करने मॉल जाएं तो अपनी गाड़ी थोड़ी दूर पार्क करें। इससे आपको कई लाभ मिल सकते हैं।

अगर आप थोड़ी दूर पार्किंग करेंगे तो आपको अपने गंतव्य तक टहलकर जाना होगा। इससे आप पैदल भी चल लेंगे और बाहर ज्यादा समय भी बिता सकेंगे।

इससे आपका ईंधन भी ज्यादा बर्बाद नहीं होगा, इसलिए इस तरीके को जरूर आजमाएं।