इस उम्र में भी कैसे इतने फिट रहते हैं अमिताभ बच्चन? जानिए उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
भारतीय सिनेमा के इतिहास में सबसे प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक अमिताभ बच्चन चार दशकों से अधिक समय से फिल्म इंडस्ट्री में सक्रिय हैं। 79 साल की उम्र में भी बिग बी एकदम फिट और स्वस्थ हैं और इसका पूरा श्रेय उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन को जाता है। वह शाकाहारी हैं और बेहद अनुशासित जीवनशैली का पालन करते हैं। आइए आज हम आपको मेगास्टार अभिनेता की डाइट और वर्कआउट रूटीन के बारे में बताते हैं।
वर्कआउट रूटीन
सुबह सबसे पहले जिम जाते हैं अमिताभ
अगर बिग बी के चिकित्सा इतिहास को देखे तो उन्होंने कई गंभीर बीमारियों पर विजय प्राप्त की है। इसका मुख्य कारण है कि वह अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हैं, जिसके लिए वह सुबह सबसे पहले जिम जाते हैं। वह अपने ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए रोजाना 20 मिनट की वॉक भी करते हैं। अभिनेता को कार्डियो वर्कआउट करना भी पसंद करते हैं और अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए योगाभ्यास भी करते हैं।
नींद और प्राणायाम
नींद और प्राणायाम पर अतिरिक्त ध्यान देते हैं बिग बी
अभिनेता रोजाना कम से कम नौ घंटे की नींद लेने की कोशिश करते हैं और महामारी के बाद उन्होंने अपनी नींद का समय भी बढ़ा दिया है। यही नहीं, फिल्म 'शोले' के अभिनेता ने अपने एक ब्लॉग से बताया था कि वह नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करते हैं। महामारी के दौरान भी अमिताभ ने अपने पोते अगस्त्य के साथ जिम में डम्बल के साथ वर्कआउट करते हुए एक तस्वीर साझा की थी।
डाइट
बिग बी की डाइट का राज
सुपरस्टार ब्रेकफास्ट से पहले अंडे खाते हैं, फिर एक गिलास दूध का सेवन करना पसंद करते हैं। फिल्म 'डॉन' के अभिनेता को ब्रेकफास्ट में नारियल पानी, आंवला का जूस, खजूर, केला और तुलसी के पत्ते या बादाम खाना भी पसंद हैं। लंच में वह दाल, सब्जी और रोटी खाते हैं, जबकि डिनर में वह एक साधारण हल्का सूप पसंद करते हैं और कभी-कभी डिनर में पनीर की भुर्जी भी खाते हैं।
चाट
'बदला' के अभिनेता चाट खाना करते हैं पसंद
अभिनेता ने काफी समय पहले शराब पीने की आदत छोड़ दी थी। वह चाय, कॉफी या किसी भी तरह का एयरेटेड ड्रिंक भी नहीं पीते हैं। हालांकि, फिल्म 'सूर्यवंशम' के अभिनेता चाट के बहुत बड़े शौकीन हैं और उन्होंने KBC 12 के एक एपिसोड में चाट के प्रति अपने प्यार का इजहार भी किया था। उन्हें नई दिल्ली के बंगाली स्वीट हाउस और बंगाली मार्केट में चाट का स्वाद लेना पसंद है।