मानसिक स्वास्थ्य: खबरें
जब आस-पास के लोग हों उग्र तो खुद को शांत रखने के लिए अपनाएं ये तरीके
दूसरों के गुस्से या उग्रता का सामना करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप चाहते हैं कि स्थिति शांति से सुलझे।
हर बात पर बहस करना है एक बुरी आदत, जानें इसके पीछे क्या होती हैं वजह
अगर आप हर बात पर बहस करते हैं तो लाजिम है कि लोग आपको गंभीरता से लेना छोड़ देंगे। हालांकि, इस आदत वाले लोगों को खुद से यह सवाल करना चाहिए कि वे ऐसा क्यों करते हैं।
कम बोलना और ज्यादा सुनना क्यों समझा जाता है समझदारी का संकेत? जानें 5 कारण
कहा जाता है कि कम बोलना और ज्यादा सुनना समझदारी का संकेत हो सकता है। यह एक अहम गुण है, जो हमें दूसरों की बातों को ध्यान से सुनने और समझने में मदद करता है।
दादी मां के ये 5 शौक मानसिक स्वास्थ्य के लिए होते हैं फायदेमंद, आप भी अपनाएं
दादी मां के शौक हमेशा से ही हमें कुछ नया सिखाने और जीवन को सरल बनाने में मदद करते आए हैं।
कम उम्र में तनाव और चिंता का सामना क्यों कर रहे हैं किशोर? जानिए 5 कारण
आजकल किशोर तनाव और चिंता का सामना कर रहे हैं। यह समस्या सिर्फ भारत में ही नहीं, बल्कि दुनियाभर में बढ़ रही है।
किशोर क्यों होते जा रहे हैं शरीर की छवि से संबंधित समस्याओं का शिकार?
किशोरों में शरीर की छवि से जुड़ी समस्याओं की बढ़ती प्रवृत्ति एक चिंता का विषय बनती जा रही है। यह समस्या न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालती है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।
अगर आप अपनाएंगे ये 5 अच्छी आदतें तो लोग आपको समझेंगे ज्यादा मिलनसार
कई बार हम बिना सोचे-समझे कुछ ऐसी हरकतें कर देते हैं, जो दूसरों को गलत संदेश दे सकती हैं। इससे वे हमसे दूर हो सकते हैं या हमारे साथ खुलकर बात नहीं कर पाते।
जब कोई व्यक्ति हो जाए गुस्सा तो उसे संभालने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
गुस्सा एक सामान्य मानवीय भावना है, लेकिन जब यह बहुत ज्यादा हो जाता है तो इससे रिश्ते बिगड़ सकते हैं।
बिना किसी झिझक के 'न' कहने की कला सीखने के लिए अपनाएं ये 5 प्रभावी सुझाव
कई बार हमें ऐसे हालात का सामना करना पड़ता है, जहां हमें किसी को 'न' कहना पड़ता है। हालांकि, यह काम इतना आसान नहीं होता।
तनाव और अन्य भावनाओं के कारण खाते हैं? इन 5 तरीकों से छोड़ें यह आदत
भावनात्मक रूप से खाना खाने की आदत एक गंभीर समस्या है, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालती है।
लोग खाने में तलाशते हैं आराम, क्या है कंफर्ट फूड और भावनात्मक रूप से खाना?
आपने अक्सर सुना होगा कि खाने से आराम मिलता है। यह सच भी है कि जब हम तनाव में होते हैं या किसी कारण से दुखी होते हैं तो अक्सर हमें कुछ मीठा या तला हुआ खाने का मन करता है।
खुद को प्यार करने के लिए करें ये छोटे-छोटे काम, लेते हैं बस 5 मिनट
खुद को प्यार करना एक जरूरी आदत है, जो हमें मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखती है। यह आदत न केवल हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाती है, बल्कि हमें तनाव से भी दूर रखती है।
खुद के साथ समय बिताना भी है बेहद जरूरी, जानिए ऐसा करने के 5 फायदे
अकेले समय बिताना अक्सर उबाऊ या नकारात्मक महसूस करा सकता है, लेकिन यह आत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास का एक अहम हिस्सा हो सकता है।
अनजाने में जीवन के तनाव को बढ़ा सकती हैं ये 5 आदतें, बदलने की करें कोशिश
तनाव एक सामान्य मानसिक स्थिति है, जो हमारे जीवन का हिस्सा है। हालांकि, कई बार हम इसके स्रोतों को पहचान नहीं पाते और अनजाने में इसे बढ़ाते हैं।
सोशल मीडिया से 'साइलेंट क्विट' करने का बढ़ रहा है ट्रेंड, जानिए इसे अपनाने के तरीके
आजकल सोशल मीडिया हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। हम दिनभर फेसबुक, इंस्टाग्राम और एक्स आदि पर समय बिताते हैं।
बोरियत को हमेशा न समझें नकारात्मक, कभी-कभी यह भी हो सकती है फायदेमंद
बोरियत को अक्सर एक नकारात्मक भावना के रूप में देखा जाता है। हम सोचते हैं कि बोरियत का मतलब है कि हम कुछ जरूरी नहीं कर रहे या हमारा समय बर्बाद हो रहा है।
क्या आपको निर्णय लेते समय महसूस होता है तनाव? इन 5 संकेतों से चलेगा पता
हम रोजमर्रा के जीवन में कई छोटे-बड़े फैसले लेते हैं, जैसे क्या पहनना है, क्या खाना है या कौन-सा शो देखना है। इन फैसलों का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ता है।
आस-पास का माहौल आपकी उत्पादकता को कर सकता है प्रभावित, ऐसे बनाएं आदर्श
हमारा वातावरण हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव डालता है। चाहे वह घर हो या ऑफिस, हमारा माहौल हमारी उत्पादकता, मानसिक स्थिति और समग्र सेहत को प्रभावित कर सकता है।
सप्ताहांत पर इन तरीकों से करें डिजिटल डिटॉक्स, मानसिक स्वास्थ्य के लिए है अहम
डिजिटल डिटॉक्स का मतलब है कि आप अपने जीवन से डिजिटल उपकरणों को थोड़ी देर के लिए दूर रखते हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
दूसरों को पसंद आने के लिए अपनाएं ये 5 सामाजिक आदतें, पड़ेगा अच्छा प्रभाव
दूसरों के बीच लोकप्रिय होना हर किसी की ख्वाहिश होती है। यह न केवल आपके सामाजिक जीवन को बेहतर बनाता है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।
जरूरत से ज्यादा माफी मांगने की आदत को छोड़ने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
कुछ लोगों के लिए जरूरत से ज्यादा माफी मांगना एक आदत बन जाती है। यह आदत न केवल आपके आत्मविश्वास को कमजोर करती है, बल्कि आपके रिश्तों पर भी नकारात्मक असर डालती है।
क्या होता है 'ट्रॉमा' और 'भावनात्मक तनाव'? जानिए दोनों में क्या है अंतर
ट्रॉमा और भावनात्मक तनाव, दोनों ही मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दे हैं। हालांकि, इनके बीच का अंतर समझना जरूरी है।
जीवन में लचीलापन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें, होगा फायदा
जीवन में लचीलापन एक जरूरी गुण है, जो हमें मुश्किल हालातों का सामना करने में मदद करता है। यह हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनाता है।
दिन को बेहतर बनाने के लिए अपनाएं ये 5 छोटे-छोटे रिवाज, मूड रहेगा अच्छा
दिन की शुरुआत सही तरीके से करने से ही पूरा दिन अच्छा गुजर सकता है। इसके लिए जरूरी है कि आप सुबह उठते ही कुछ मिनट के लिए खुद को समय दें और अपने दिन की अच्छी शुरुआत करें।
मानसिक रूप से मजबूत लोग इन चीजों को नहीं करते हैं बर्दाश्त, खुशहाली में है सहायक
मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी जिंदगी में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए कई जरूरी कदम उठाते हैं।
तनाव के कारण कुछ लोगों की भूख क्यों हो जाती है कम? जानिए संभावित कारण
जब हम तनाव में होते हैं तो हमें भूख कम लगती है। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जो ज्यादातर लोगों के साथ होती है। तनाव के कारण शरीर में कुछ ऐसे रसायन बढ़ जाते हैं, जो भूख को कम कर देते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है स्केचिंग, जानिए कैसे
स्केचिंग एक ऐसी कला है, जो न केवल आपकी रचनात्मकता को उजागर करती है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकती है।
तनाव के समय लोगों को क्यों होती है कुछ आरामदायक खाना खाने की इच्छा? जानें कारण
जब हम तनाव में होते हैं तो अक्सर हमारी पहली प्रतिक्रिया यह होती है कि हम कुछ ऐसा खाएं, जो हमें तुरंत राहत दे। इस तरह के खाने को आरामदायक यानि 'कंफर्ट फूड' कहते हैं।
खिड़की वाली सीट पर बैठकर क्यों महसूस होती है खुशी? जानिए इसके पीछे का मनोविज्ञान
जब हम किसी यात्रा के लिए ट्रेन या बस में खिड़की वाली सीट चुनते हैं तो हमें एक अलग ही खुशी मिलती है। यह खुशी सिर्फ एक साधारण एहसास नहीं है, बल्कि इसके पीछे एक गहरी मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया भी है।
बारिश के मौसम में बार-बार क्यों आने लगती है नींद? जानिए इसका वैज्ञानिक कारण
बारिश के दिनों में कई लोग यह महसूस करते हैं कि वे अधिक सोते हैं या उन्हें नींद ज्यादा आती है। यह अनुभव सिर्फ एक व्यक्तिगत धारणा नहीं है, बल्कि इसका वैज्ञानिक कारण भी है।
रोजाना कुछ मिनट निकालकर अपनाएं ये 5 विदेशी रूटीन, जीवन में आएगी शांति
आजकल हर कोई व्यस्त है और ऐसे में खुद के लिए समय निकालना मुश्किल हो गया है। हालांकि, यह जरूरी है कि आप खुद को प्राथमिकता दें और अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करें।
शाम को आरामदायक बनाने के लिए इस रूटीन का करें पालन, बिना खर्च दूर होगी थकान
शाम का समय दिनभर की भागदौड़ और तनाव को दूर करने का एक बेहतरीन मौका है।
क्या होता है माइक्रो रिटायरमेंट, जिसके बारे में इन दिनों हो रही है खूब चर्चा?
माइक्रो रिटायरमेंट एक नया और रोचक विचार है, जो हमें अपने कामकाजी जीवन में छोटे-छोटे ब्रेक लेने की सलाह देता है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है पपी योग, जानिए इसके मुख्य फायदे
पपी योग एक खास तरह का योग है, जिसमें छोटे पिल्लों के साथ योग किया जाता है। यह तरीका न केवल शारीरिक सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारने में मदद करता है।
नए कपड़े और सामान खरीदने से मिलता है खुशी का अहसास, जानिए क्यों
कपड़े और सामान खरीदना एक ऐसा अनुभव है, जो हमें खुशी और संतोष का अहसास कराता है। चाहे वह नया कपड़ा हो या कोई नया सामान, इनका हमारे जीवन पर गहरा असर पड़ता है।
महंगे उपहारों की जगह लोग क्यों चुन रहे हैं अनुभव? जानिए इसके पीछे का कारण
आजकल लोग महंगे उपहारों के बजाय अनुभवों को उपहार के रूप में चुन रहे हैं। यह बदलाव न केवल व्यक्तिगत स्तर पर, बल्कि समाज में भी महत्वपूर्ण असर डाल रहा है।
क्या होती है 'निर्णय की थकान'? जानिए इससे कैसे प्रभावित हो सकती है आपकी जिंदगी
'निर्णय की थकान' एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति लगातार कई छोटे-बड़े फैसले लेने से थक जाता है। यह थकान मानसिक और शारीरिक, दोनों तरह से महसूस होती है।
रात के समय ज्यादातर लोग क्यों करते रहते हैं डूमस्क्रोलिंग? जानिए इसके पीछे की वजह
डूमस्क्रोलिंग एक ऐसी आदत है, जिसमें लोग रात के समय सोशल मीडिया या खबरों की वेबसाइट्स पर नकारात्मक खबरें पढ़ते रहते हैं।
घमंडी लोगों से निपटने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, तनाव से रहेंगे दूर
घमंड एक ऐसा गुण है, जो किसी के व्यक्तित्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह दूसरों के साथ संबंधों को खराब कर सकता है और समाज में असंतोष पैदा कर सकता है।
जब सब कुछ गलत हो रहा हो तो याद रखें ये अहम बातें, जीवन बनेगा आसान
जीवन में कई बार ऐसे मोड़ आते हैं, जब सब कुछ गलत लगता है। चाहे वह नौकरी में परेशानी हो, रिश्तों में खट्टास हो या सेहत से जुड़ी समस्याएं, इन क्षणों में हम निराश और अनिश्चित महसूस कर सकते हैं।