लू से बचने के लिए क्या करना चाहिए? आपदा प्रबंधन ने बताया
भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने भारत के कई राज्यों में लू यानी गर्म हवा चलने की संभावना जताई है, जिसके कारण व्यक्ति कई तरह की समस्याओं की चपेट में आ सकता है। ऐसे में राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (NDMA) ने ट्वीट के जरिए बताया है कि लू से बचने के लिए क्या-क्या करना चाहिए ताकि आप इस गर्मी के मौसम की मार से बचे रह सकें। आइए आज हम आपको लू से बचने के तरीके बताते हैं।
लू के कारण और लक्षण
कारण: धूप में शरीर को पूरा ढके बाहर निकलना, तेज धूप में नंगे पांव चलना, ठंडी जगह से निकलकर तुरंत धूप में जाना, कम पानी पीना और धूप से तुरंत आकर ठंडा पानी पीना आदि कारणों से लू लग सकती है। लक्षण: त्वचा का लाल होना, बार-बार मुंह का सूखना, नाड़ी का तेज चलना, चक्कर आना, उल्टी आना, लूज मोशन, सिर दर्द, बुखार आना, घबराहट होना, अधिक पसीना आना और अधिक थकावट महसूस होना आदि लू लगने के लक्षण हैं।
खान-पान का रखें ध्यान
गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है क्योंकि शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन के कारण भी लू लगने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए खूब पानी पिएं और तरबूज, खरबूजा और संतरे जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन करें। इसके अतिरिक्त, डाइट में ORS, नींबू पानी, नारियल पानी और ताजे फलों के जूस को भी शामिल करें। खाने में हल्के और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
अपने पहनावे में करें थोड़ा बदलाव
गर्मी के दिनों में लू चलने के कारण दिन-रात भी गर्म और बेचैनी भरे होते हैं। इससे बचने के लिए कॉटन के हल्के और ढीले कपड़े पहनें। इसी के साथ चादरों और तकिए के लिए भी सिंथेटिक या पॉलिस्टर कवर की बजाय कॉटन का इस्तेमाल करें। वहीं, पसीना होने पर चेहरे को अधिक न रगड़ें और कॉटन के रूमाल को प्रयोग करें। इन सभी इंतजामों से आप लू का सामना आसानी से कर सकते हैं।
इन बातों का भी रखें खास ध्यान
तापमान से जुड़ी ताजा जानकारियां प्राप्त करने के लिए अखबार पढ़े, रेडियो सुनें या फिर टीवी देखें। धूप में घर से बाहर निकलने से बचें। हालांकि, अगर धूप में घर से बाहर निकलना जरूरी है तो अपने सिर और हाथों को अच्छी से तरह से ढककर ही निकलें। इसके लिए आप कपड़ा या फिर छाते का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने पालतू जानवरों को भी समय-समय पर पानी पिलाएं और उन्हें हमेशा छाया में ही रखें।
