पाचन क्रिया में सुधार करने से लेकर तनाव को कम करता है पुदीना, जानें इसके फायदे
पुदीने की खुशबू और स्वाद से भला कौन परिचित नहीं होगा। चटनी हो या आम पना, रायता हो या पुलाव जैसे कई व्यंजनों के साथ मिक्स होकर यह अनोखा स्वाद देता है और गर्मियों के लिए यह एक तरह से रामबाण है। साफ शब्दों में कहा जाए तो पुदीना एक ऐसा गुणकारी पौधा है, जिसकी पत्तियों का इस्तेमाल व्यंजनों का जायका बढ़ाने से लेकर शारीरिक समस्याओं के लिए किया जाता है। आइए जानें, पुदीना किस तरह से स्वास्थ्यवर्धक है।
पाचन क्रिया के बेहद फायदेमंद है पुदीना
पुदीने में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया में सुधार के लिए बहुत लाभप्रद हैं। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को सुविधाजनक बनाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं। साथ ही पुदीने में शामिल एंटी माइक्रोबियलऔर एंटी वायरस गुण पाचन संबंधित समस्याओं जैसे सूजन, कब्ज और अपच से भी निजात दिलाने में सहायक साबित हो सकते हैं।
कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिमों से बचाव करता है पुदीना
कैंसर एक ऐसी घातक बीमारी है जो किसी भी इंसान को मौत के मुंह में धकेल सकती है। कैंसर होने के कई कारण हो सकते हैं और इसके इलाज पर लाखों रुपये खर्च हो जाते हैं, लेकिन पुदीने का सेवन करने से कैंसर के जोखिमों से बचाव किया जा सकता है। बता दें कि पुदीने में एंटी ट्यूमर गुण सम्मिलित होते हैं जिनको कैंसर को बढ़ाने वाले टिशू को नष्ट करने में मददगार माना जाता है।
संक्रमण और बीमारियों से बचाने में भी कारगर है पुदीना
संक्रमण और बीमारियों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में पुदीने का सेवन फायदेमंद हो सकता है। पुदीने में एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरस, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीट्यूमर के साथ ही एंटी-एलर्जेनिक गुण शामिल होते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर हैं और बीमारियों में बचाने में मदद करते हैं। इसलिए खुद को बीमारियों से बचाने और तंदुरुस्त रहने के लिए अपनी डाइट में पुदीने को जरूर शामिल करें।
तनाव से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट में शामिल कर लें पुदीना
बिगड़ी जीवनशैली के कारण आजकल हर किसी की जिंदगी तनावपूर्ण बन चुकी है। ऐसे में हर कोई ज्यादा सोचने, टेंशन लेने, तनाव, स्ट्रेस आदि का शिकार बन चुका है, जिससे दिमागी स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता जा रहा है। लेकिन पुदीने का सेवन इन समस्याओं से तुरंत राहत दिलाने में कारगर हो सकता है। बस जब भी आपको तनाव महसूस हो तो आपको एक कप पुदीने की चाय का सेवन करना सुनिश्चित करना होगा।
