किशमिश का पानी स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक, मिल सकते हैं ये 5 मुख्य फायदे
क्या है खबर?
फिटनेस फ्रीक लोग किशमिश को भिगोकर खाना पसंद करते हैं। इसका कारण है कि भिगोगे के बाद किशमिश की गुणवत्ता और बढ़ जाती है।
भीगी हुई किशमिश विटामिन और खनिजों से भरी होती है।
अगर आपने अभी तक अपनी डाइट में किशमिश को शामिल नहीं किया है तो रोजाना किशमिश का पानी पीने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
आइए जानते हैं कि किशमिश का पानी पीने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
किशमिश के पानी में फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है और यह पाचन क्रिया के लिए लाभदायक माना जाने वाला तत्व है।
इसका रोजाना सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने समेत आंतों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त यह कई तरह की पाचन संबंधित समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह पानी पेट के एसिड को बढ़ने से रोकने में भी मददगार है।
#2
शरीर को करता है डिटॉक्स
विषाक्त पदार्थों का जमाव होने से शरीर कई तरह के रोगों का घर बन सकता है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करने वाली चीजों का सेवन अधिक किया जाना चाहिए।
किशमिश का पानी एक प्राकृतिक क्लींजर है और इसका सेवन शरीर को डिटॉक्स करने में काफी मदद कर सकता है।
इसके अलावा रोजाना आधा गिलास किशमिश का पानी पीने से मधुमेह को नियंत्रित रखने में भी मदद मिल सकती है।
#3
इम्यूनिटी को बढ़ाने में है सहायक
किशमिश का पानी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
इसमें सेलेनियम और विटामिन-C की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो टी-कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
इसमें मौजूद आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने में कारगर हो सकते हैं।
#4
वजन घटाने में है कारगर
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो अपनी डाइट में किशमिश का पानी जरूर शामिल करें।
यह प्राकृतिक रूप से आपका वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें मौजूद सक्रिय यौगिक मेटाबॉलिज्म को तेज करके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
किशमिश का पानी पीने से भूख में कमी भी आती है, जिससे ओवरईटिंग का खतरा कम हो सकता है।
#5
मानसिक स्वास्थ्य के लिए है अच्छा
किशमिश के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा मौजूद होती है, जो मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ देने में मदद कर सकता है।
यह चिंता, तनाव, अवसाद और अनिद्रा जैसे मानसिक विकारों को दूर करने में भी बड़ा सहायक हो सकता है।
कई अध्ययन के अनुसार, इसमें एकाग्रता क्षमता को बढ़ाने में सहायता करने वाले कई तरह के गुण भी मौजूद होते हैं। ऐसे में इसका नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहतर रहेगा।