NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / रोजाना कुछ मिनट करें स्लेज पुश एक्सरसाइज, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ 
    अगली खबर
    रोजाना कुछ मिनट करें स्लेज पुश एक्सरसाइज, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ 
    स्लेज पुश से मिलने वाले फायदे

    रोजाना कुछ मिनट करें स्लेज पुश एक्सरसाइज, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ 

    लेखन अंजली
    Oct 17, 2024
    11:53 am

    क्या है खबर?

    स्लेज पुश एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।

    यह न केवल आपके पैरों और कंधों को मजबूत बनाता है, बल्कि आपके हृदय स्वास्थ्य को भी सुधारता है।

    स्लेज पुश का उपयोग अक्सर एथलीट्स और फिटनेस प्रेमियों द्वारा किया जाता है क्योंकि यह एक उच्च तीव्रता वाली एक्सरसाइज है, जो कम समय में अधिक परिणाम देती है और शरीर की कई मांसपेशियों को सक्रिय करती है।

    #1

    पैरों की मजबूती बढ़ाने में है सहायक

    स्लेज पुश करते समय आपके पैर सबसे ज्यादा काम करते हैं।

    इस एक्सरसाइज से आपकी जांघों, पिंडलियों और ग्लूट्स की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

    इसमें जब आप स्लेज को धक्का देते हैं तो आपको अपने पैरों से जोर लगाना पड़ता है, जिससे उनकी ताकत बढ़ती है। नियमित रूप से इस एक्सरसाइज को करने से आपकी दौड़ने और कूदने की क्षमता भी बेहतर होती है।

    इसके अलावा यह एक्सरसाइज आपके पैरों की सहनशक्ति को भी बढ़ाता है।

    #2

    कंधों और बाहों का विकास में हैं मददगार

    स्लेज पुश न केवल पैरों के लिए बल्कि कंधों और बाहों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। जब आप स्लेज को धक्का देते हैं तो आपके कंधे और बाहें भी सक्रिय रहती हैं।

    इससे उनकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और सहनशक्ति बढ़ती है।

    यह एक्सरसाइज उन लोगों के लिए खास तौर पर अच्छा होता है, जो अपने ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाना चाहते हैं और अपनी फिटनेस को एक नए स्तर पर ले जाना चाहते हैं।

    #3

    हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में है प्रभावी

    स्लेज पुश एक कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज भी मानी जाती है क्योंकि इसे करने से आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है। इससे आपका हृदय स्वास्थ्य सुधरता है और कैलोरी बर्न होती हैं।

    नियमित रूप से इस एक्सरसाइज को करने से आपका स्टैमिना बढ़ता है, जिससे आप अन्य शारीरिक गतिविधियों में भी बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

    यह एक्सरसाइज आपकी सहनशक्ति को भी बढ़ाती है और आपको फिट रहने में मदद करता है।

    #4

    शरीर के संतुलन और स्थिरता में कर सकती है सुधार

    स्लेज पुश करते समय आपको अपने शरीर का संतुलन बनाए रखना पड़ता है, जिससे आपकी स्थिरता सुधरती है।

    इस एक्सरसाइज के दौरान आपके कोर मसल्स भी सक्रिय रहते हैं, जो संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

    यह खासतौर से उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है, जिन्हें खेलकूद या अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेना पसंद होता है जहां संतुलन अहम होता है।

    नियमित अभ्यास से आपका शरीर अधिक स्थिर और संतुलित हो जाता है।

    #5

    मानसिक स्वास्थ्य को रख सकती है ठीक

    इस उच्च तीव्रता वाली एक्सरसाइज को करने के दौरान आपको मानसिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है क्योंकि इसे करना आसान नहीं होता।

    लगातार प्रयास करने पर आपकी मानसिक शक्ति भी विकसित होती जाती है, जिससे आप जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी चुनौतियों का सामना आसानी से कर सकते हैं।

    इस प्रकार स्लेज पुश एक संपूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास प्रदान करता है, जिसे अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करना चाहिए।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    एक्सरसाइज
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    कौन हैं साई धनशिका, जो तमिल अभिनेता विशाल कृष्णा से जल्द रचाएंगी शादी?  तमिल सिनेमा
    मध्य प्रदेश पुलिस ने मंत्री विजय शाह के बयान की जांच के लिए SIT गठित की मध्य प्रदेश
    भारतीय सेना के अधिकारी का दावा- पूरा पाकिस्तान हमारे हथियारों की रेंज में है भारतीय सेना
    उत्तर भारत में चिलचिलाती धूप निकाल रही दम, आज तूफान के साथ होगी बारिश  गर्मी की लहर

    एक्सरसाइज

    भारत में 20 करोड़ से अधिक लोग जी रहे हैं निष्क्रिय जीवनशैली, अध्ययन में हुआ खुलासा लाइफस्टाइल
    रोजाना 10 मिनट करें इन 5 HIIT एक्सरसाइज का अभ्यास, मिलेंगे कई लाभ लाइफस्टाइल
    स्वस्थ और फिट रखने में मदद कर सकता है रोजाना 10,000 कदम चलना, ऐसे करें पूरे लाइफस्टाइल
    हर आयु वर्ग के लोगों को रोजाना चलना चाहिए पैदल, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे  वजन घटाना

    लाइफस्टाइल

    प्रिजनर स्क्वाट्स: जानिए कैसे की जाती है यह एक्सरसाइज और इससे जुड़ी कुछ खास बातें एक्सरसाइज
    राजस्थान: रणथंभौर राष्ट्रीय उद्यान की यात्रा के दौरान आजमाएं ये 5 गतिविधियां, मिलेगा यादगार अनुभव राजस्थान
    कर्नाटक: प्राचीन मंदिरों और स्थापत्य कला का खजाना है ऐहोल, यहां इन जगहों का करें रुख कर्नाटक
    सर्दियों में कपड़ों से जुड़ी इन बातों का खास ध्यान रखें पुरुष, मिलेगी गर्माहट  पुरुषों के लिए टिप्स
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025