बच्चों को गर्मी से सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये तरीके
क्या है खबर?
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, वैसे-वैस बच्चों से लेकर बड़ों के बीमार पड़ने का खतरा भी बढ़ता जाता है।
बच्चे घर में ठहरते ही नहीं है क्योंकि मौसम भले ही कैसा भी हो उन्हें अपने दोस्तों के साथ पूरा दिन बाहर रहकर खेलना ही सही लगता है।
ऐसे में बच्चों को गर्मी की मार से बचाना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है ताकि वे बीमारियों से बचे रहें।
आइए बच्चों को गर्मी से सुरक्षित रखने के तरीके जानते हैं।
विशेषज्ञ की राय
अधिक गर्मी के कारण लग सकती है लू- डॉ अकांक्षा सक्सेना
डॉ अकांक्षा सक्सेना का कहना है कि गर्मी का पारा 49 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है, जिसके कारण बच्चों से लेकर बड़े लू की चपेट में आ सकते हैं।
लू एक ऐसी समस्या है, जो तब होती है जब कोई व्यक्ति अत्यधिक गर्म तापमान के संपर्क में आता है।
इसके लक्षणों में सिरदर्द, मतली, उल्टी, हृदय का प्रभावित होना और मानसिक भ्रम शामिल हैं।
हालांकि, शरीर को हाइड्रेट रखकर इस समस्या से बचा जा सकता है।
#1
उचित हाइड्रेशन है बहुत जरूरी
गर्मियों के दौरान बच्चों को डिहाइड्रेशन और लू जैसी समस्याओं से बचाए रखने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि उन्हें रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करवाया जाए क्योंकि शरीर के हाइड्रेट रहने पर इन बीमारियों के होने की संभावना दूर होती है।
बच्चों को हाइड्रेट रखने के लिए पानी के साथ-साथ फलों का रस, छाछ, नारियल पानी या फिर मिल्क शेक जैसे पेय पदार्थों का सेवन कराएं।
#2
बच्चों को इस तरह के कपड़े पहनाएं
गर्मियों में बच्चों को ऐसे कपड़े पहनाने चाहिए, जिनमें उन्हें आराम और ठंडक महसूस हो।
इस मौसम में बच्चों को सूती के ढीले कपड़े पहनाना सही रहता है। सूती कपड़े बच्चों को गर्मी के प्रभाव से बचाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, गर्मियों में बच्चों को हल्के रंग के कपड़े पहनाएं क्योंकि गहरे रंग के कपड़े गर्मी को अधिक अवशोषित करते हैं जिसके कारण अधिक गर्मी लगती है।
#3
बाहरी गतिविधियों को सीमित करें
गर्मियों के दौरान बच्चों की बाहरी गतिविधियों के लिए एक शेड्यूल सेट करें ताकि वे दोपहर के समय घर से बाहर न निकलें।
अगर आपका बच्चा अपने आस-पास के अन्य बच्चों से मिल रहा है तो यह सुनिश्चित करें कि वह और उसका दोस्त घर के अंदर है और इनडोर गतिविधियों में व्यस्त रहें।
आप चाहें तो दिन के समय अपने बच्चे के साथ कोई बोर्ड गेम खेल खेलकर भी उसे बाहर निकलने से रोक सकते हैं।
#4
गर्मियों की बीमारियों के बारे में बताएं
अगर आपके बच्चे की उम्र स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दों को समझने के लिए पर्याप्त है तो उसे गर्मी के कारण होने वाली बीमारियों के बारे में शिक्षित करने का समय आ गया है।
अपने बच्चे को सिखाएं कि अगर वह गर्मियों में पर्याप्त पानी नहीं पीएगा तो क्या हो सकता है। इसके साथ ही उसे लू लगने के लक्षणों के बारे में बताएं।
इसके अतिरिक्त, गर्मियों के दौरान जंक फूड खाने से रोकें।