गर्मियों में बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा, इस तरह से रखें खुद का ध्यान

गर्मियों में काफी पसीना निकलता है और इसके कारण शरीर में पानी की कमी के साथ-साथ शुगर और नमक के संतुलन में गड़बड़ी भी हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

अगर आप इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें और स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों को भी अपनी डाइट में शामिल करें। इसके अलावा मौसमी फल और सब्जियों का भी सेवन करें।

घमौरियां गर्मी के मौसम में होने वाली एक त्वचा संबंधी समस्या है जिसमें त्वचा पर छोटे-छोटे लाल रंग के दरदरे दाने हो जाते हैं।

यह समस्या आमतौर पर तब होती है जब ज्यादा उमस हो या ज्यादा टाइट कपड़ों के कारण पसीने के कीटाणु त्वचा को नुकसान पहुंचा दें।

इससे बचने के लिए सूत के हल्के कपड़े पहनें और जितना हो सके गर्मी में बाहर न निकलें। खुद को हाइड्रेट रखने की भी हरसंभव कोशिश करें।

गर्मियों में गर्मी और उमस के कारण हवा में कीटाणु, संक्रमण और फंगस के बढ़ाने की संभावना अधिक हो जाती है। ऐसे वातावरण के प्रभाव में आने से भोजन दूषित हो जाता है और इससे फूड पॉइजनिंग हो सकती है।

इस समस्या से बचने के लिए फल और सब्जियों को धोकर खाएं और कुछ भी खाने से पहले अपने हाथों को साबुन से धोएं। इसके अलावा बासी खाना न खाएं और बाहर की चीजें खाने से भी परहेज करें।

टायफाइड बुखार पाचन-तंत्र और ब्लडस्ट्रीम में बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से होता है। इसमें अधिक तापमान, कमजोरी, पेट में अत्यधिक दर्द और दस्त जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है।

इस समस्या से बचने के लिए बाहर की चीजों का सेवन न करें। घर में बना संतुलित भोजन ही खाएं और साफ पानी पीएं।

इसके अलावा टायफायड से बचने के लिए वैक्सीन भी ली जा सकती है।