मुंह के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है ऑयल पुलिंग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
मुंह की सफाई और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने के लिए आजकल मार्केट में टूथपेस्ट से लेकर माउथवॉश तक ढेरों उत्पाद मौजूद हैं, लेकिन इनमें मौजूद केमिकल्स और आर्टिफिशियल चीजें मुंह के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में आपके लिए ऑयल पुलिंग को अपनाना बेहतर हो सकता है क्योंकि यह मुंह के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। आइए आज हम आपको ऑयल पुलिंग से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें बताते हैं।
ऑयल पुलिंग क्या है?
ऑयल पुलिंग एक पुराना आयुर्वेदिक उपचार है, जिसमें तरह-तरह के तेलों का इस्तेमाल करके मुंह की समस्याओं का इलाज किया जाता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, ऑयल पुलिंग की मदद से मुंह को टार्टर और प्लाक जैसी कई परेशानियों से सुरक्षित रखा जा सकता है। इसके अतिरिक्त, यह मुंह की गहराई से सफाई करने में भी सहायक है। इसके अतिरिक्त, इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
विशेषज्ञ की निगरानी में करें ऑयल पुलिंग- डॉ आकांक्षा सक्सेना
डॉ आकांक्षा सक्सेना का कहना है, "किसी विशेषज्ञ की निगरानी में ही ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया को अपनाएं। इसके अतिरिक्त, छोटे बच्चों को इससे दूर रखें।" दरअसल, अगर ऑयल पुलिंग को गलत तरीके से किया जाता है तो यह यूस्टेशियन ट्यूब और कान के मध्यम भाग को चोट पहुंचा सकता है। वहीं, ध्यान रखें कि ऑयल पुलिंग करते समय तेल को निगलना नही है क्योंकि इससे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
ऑयल पुलिंग करने का तरीका
ऑयल पुलिंग करने के लिए पहले अपने मुंह में एक चम्मच तिल का तेल, सूरजमुखी का तेल या फिर नारियल का तेल डालें, फिर मुंह बंद करके तेल को पूरे मुंह में कुछ मिनट तक अच्छे से घुमाएं। जब तेल दूधिया रंग का हो गया है तो इसे थूक दें। इसके बाद गर्म पानी या फिर सादे पानी से कुल्ला करें। इसके बाद टूथपेस्ट और ब्रश से मंजन कर लें। रोजाना खाली पेट सुबह के समय ऑयल पुलिंग करें।
ऑयल पुलिंग के फायदे
1) ऑयल पुलिंग मुंह से हानिकारक बैक्टीरिया और दुर्गंध को दूर करने में सहायक है। 2) यह कैविटी से बचाव करने, मसूड़ों की सूजन को दूर करने और दांत के दर्द से राहत दिलाने में भी कारगर है। 3) सिरदर्द को छूमंतर करने में भी ऑयल पुलिंग कारगर है। 4) ऑयल पुलिंग शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने और त्वचा को मुंहासों की समस्या से बचाने में भी मदद कर सकता है।
ऑयल पुलिंग से जुड़े नुकसान
अगर आप गलती से भी ऑयल पुलिंग के दौरान तेल को निगल लेते हैं तो इसमें मुंह के मिले हुए बैक्टीरिया और टॉक्सिन पदार्थ सेहत को क्षति पहुंचाने का कारण बन सकते हैं। अगर आपको तिल के तेल या नारियल के तेल से एलर्जी है तो इनसे ऑयल पुलिंग न करें क्योंकि इस वजह से आपको हानिकारक परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। ज्यादा देर तक ऑयल पुलिंग करने से मुंह को फायदे कम और नुकसान ज्यादा पहुंच सकते हैं।
