मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मददगार होता है तिब्बती सिंगिंग बाउल, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों को तनाव और चिंता का अनुभव होता है और वे मानसिक रूप से बीमार महसूस करते हैं। अकेलेपन, काम-काज और अन्य कारकों के चलते ये समस्या बढ़ती जाती है और मन अशांत महसूस करता है। तनाव को मिटाकर शांति पाने के लिए आप तिब्बती सिंगिंग बाउल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस कटोरे से एक ध्वनी निकलती है, जो मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त कर सकती है।
सिंगिंग बाउल
क्या होता है तिब्बती सिंगिंग बाउल और इसे कैसे करते हैं इस्तेमाल?
तिब्बती सिंगिंग बाउल धातु का बना खास कटोरा होता है, जिसे हिमाचली कटोरा भी कहा जाता है। इन कटोरों को 7 तरह की मिश्रित धातु से बनाया जाता है और सभी धातु अलग-अलग भगवानों को दर्शाते हैं। जब इनपर धातु का हथोड़ा मारा या रगड़ा जाता है, तो ये कटोरे एक स्वर और वाइब्रेशन उत्पन्न करते हैं। तिब्बती सिंगिंग बाउल का उपयोग सदियों से बौद्ध ध्यान प्रथाओं में किया जाता है। अब इनकी लोकप्रियता दुनियाभर में फैल गई है।
#1
बढ़ती है एकाग्रता
हमारे दिमाग में कई तरह के ख्याल लगातार चलते रहते हैं, जिनके कारण हमारी एकाग्रता कमजोर हो जाती है। तिब्बती सिंगिंग बाउल की ध्वनी के नियमित संपर्क से आपको ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इस कटोरे द्वारा उत्पन्न होने वाली कंपन मन को शांत करती है और चीजों पर ध्यान लगाने में सहायता करती है। इसके नियमित इस्तेमाल से आपके कार्य प्रदर्शन, शैक्षिक प्रदर्शन और रचनात्मक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
#2
तनाव से मिलता है छुटकारा
तिब्बती सिंगिंग बाउल से उत्पन्न होने वाली कंपन और ध्वनी चिंता और तनाव को कम कर सकती हैं। इन शांतिपूर्ण ध्वनियों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, जो कोर्टिसोल नामक तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करती हैं। ध्यान लगाते समय इसे इस्तेमाल करके आप आराम महसूस कर सकते हैं। इस उपकरण के जरिए मन के सभी नकारात्मक ख्याल दूर हो जाते हैं और चिंता से छुटकारा मिल जाता है।
#3
आती है अच्छी नींद
तिब्बती सिंगिंग बाउल से निकलने वाली मधुर ध्वनी नींद की गुणवत्ता को सुधार सकती है, जिसके कारण आप चैन से सो सकते हैं। इसके इस्तेमाल से आप अनिद्रा की समस्या को भी दूर कर सकते हैं। इस उपकरण द्वारा उत्पन्न होने वाली कोमल ध्वनियां मन को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद कर सकती हैं, जिससे एक शांत वातावरण तैयार होता है और अच्छी नींद मिलती है।
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भावनाओं को संतुलित करना हो जाता है आसान
जब हम उदासी, गुस्सा या जलन जैसी मन की भावनाओं को संतुलित नहीं कर पाते हैं, तो ये तनाव या अवसाद का कारण बन जाती हैं। तिब्बती सिंगिंग बाउल से निकलने वाली कंपन भावनाओं को संतुलित करने में मदद कर सकती है। इसके जरिए गुस्सा, निराशा और उदासी की भावनाओं को कम किया जा सकता है। तिब्बती सिंगिंग बाउल का उपयोग करके सभी नकारात्मक भावनाएं कम हो जाती हैं, अच्छे ख्याल आते हैं और खुशी में इजाफा होने लगता है।