इन फूलों के सेवन से कम होता है ब्लड शुगर का स्तर, डाइट में करें शामिल
मधुमेह एक बेहद खतरनाक बीमारी है, जो तब होती है, जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है। इंसुलिन एक प्रकार का हार्मोन है, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है। इसके कम होने पर ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। आप ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए खान-पान में ये 5 फूल शामिल कर सकते हैं।
इन फूलों के सेवन से पहले जान लें ये बात
ब्लड शुगर के स्तर को कम करने वाले इन फूलों के सेवन से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श कर लेना चाहिए। उनकी सलाह के बाद ही इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें।
अपराजिता
अपराजिता के फूल नीले, सफेद या लाल रंग के होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इस फूल के सेवन से आप ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं। इस खूबसूरत फूल में हाइपोग्लाइसेमिक गुण मौजूद होते हैं, जिनके कारण यह मधुमेह के इलाज में मदद कर सकता है। आप इस फूल की चाय बनाकर पी सकते हैं या इसके स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर सकते हैं। जानिए अपराजिता के फूल की चाय के फायदे।
सदाबहार
भारत के ज्यादातर घरों में सदाबहार फूल दिखाई दे ही जाता है, जो सफेद या गुलाबी रंग का होता है। इस फूल को कैंसर, गले के संक्रमण और मधुमेह जैसी कई तरह की बीमारियों के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है। आप रोजाना की डाइट में इस फूल को शामिल करके ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकते हैं। इस फूल में मौजूद रासायनिक यौगिक ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं।
डहेलिया
डहेलिया एक बेहद खूबसूरत बड़े आकार का फूल होता है, जो कई रंगों में उगता है। ऑक्सफोर्ड एकेडमिक लाइफ मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, इस फूल की पंखुड़ियों में 3 अणु होते हैं। ये अणु टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद ब्यूटेन नामक आहार संबंधी फ्लेवोनोइड मस्तिष्क की सूजन को कम कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रण में सुधार होता है।
गुड़हल
गुड़हल के फूल को इस्तेमाल करके स्वस्थ हर्बल चाय तैयार की जाती है, जिसका रंग इस फूल की तरह लाल होता है। यह चाय तनाव को कम करती है, वजन घटाने में मदद करती है और कई लाभ प्रदान करती है। अगर आप गुड़हल के फूल की चाय का सेवन करते हैं, तो आप ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकते हैं। इस फूल को डाइट में जोड़ने से इंसुलिन का स्तर बढ़ता है और मधुमेह का खतरा कम होता है।
केले का फूल
केला सभी को पसंद होता है और सभी इसके फायदों से भी परिचित हैं। हालांकि, काफी कम लोग जानते हैं कि केले के फूल से भी मधुमेह के इलाज में मदद मिल सकती है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के 2013 के अध्ययन में पाया गया कि केले के फूल का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में सहायता करता है। यह शरीर में बढ़ी हुई शर्करा के लिए जिम्मेदार प्रोटीन के उत्पादन को कम करता है।
