क्या होता है नो-स्लीप चैलेंज और यह कैसे आपके शरीर को प्रभावित करता है?
सोशल मीडिया पर आए दिन कई चैलेंज वायरल होते हैं, जिन्हें लोग बिना सोचे-समझे अपना लेते हैं। हालांकि, इनमें से कुछ चैलेंज स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हीं में से एक हानिकारक ट्रेंड है नो-स्लीप चैलेंज, जिसमें लोग कई दिनों तक जागते रहते हैं। यह ट्रेंड इंटरनेट पर वायरल हो रहा है और लोगों की नींद की गुणवत्ता को बुरी तरह से प्रभावित कर रहा है। आइए इस विचित्र चैलेंज और इसके प्रभाव के बारे में जानते हैं।
जानिए किसने की इस अनोखे चैलेंज की शुरुआत
नो-स्लीप चैलेंज की शुरुआत यूट्यूब प्लेटफार्म पर नॉर्म नामक यूट्यूबर ने की थी। 19 साल के नॉर्म ने लाइव स्ट्रीम पर यह चैलेंज करके गिनीज बुक का सबसे अधिक समय तक जागने का रिकॉर्ड तोड़ने का प्रयास किया था। इस दौरान वह 264 घंटे और 24 मिनट यानि करीब 12 दिनों तक नहीं सोए थे। हालांकि, वह अपने इस कठिन प्रयास के बाद भी रॉबर्ट मैक्डोनाल्ड का 19 दिन तक जागने का रिकॉर्ड नहीं तोड़ पाए थे।
इस चैलेंज के कारण नॉर्म को यूट्यूब से कर दिया गया था बैन
नॉर्म के इस 12 घंटे जागने के प्रयास ने सोशल मीडिया पर कई लोगों का ध्यान आकर्षित किया। कई यूजर्स ने इस चैलेंज को अपनाया, तो कई लोगों ने इस यूट्यूबर की निंदा करते हुए उनके स्वास्थ्य को लेकर चिंता जताई। इस चैलेंज के बाद नॉर्म को कई प्लेटफॉर्म्स से बैन कर दिया गया था। 1997 में गिनीज बुक ने सुरक्षा कारणों के मद्देनजर सबसे लंबे समय तक बिना सोए रहने के रिकॉर्ड को बंद कर दिया था।
नींद की कमी से होने वाले हानिकारक प्रभाव
लंबे समय तक नींद न पूरी करने से स्वास्थ्य बुरी तरह से प्रभावित होता है। एक या दो दिन न सोने से आंखें सूज जाती हैं, आंखों के नीचे कालापन आ जाता है, चिड़चिड़ापन हो सकता है और भोजन की लालसा बढ़ जाती हैं। इसके अलावा, नींद की कमी से भ्रम होता है, हृदय रोग होते हैं और शरीर में दर्द बढ़ सकता है। जानिए वीकेंड पर सोने से हृदय रोग का खतरा कैसे कम हो सकता है।
नींद की कमी को दूर कैसे किया जा सकता है?
हर व्यक्ति नींद की कमी से अलग-अलग तरीके से उबर पाता है। कुछ लोगों के लिए रातभर की नींद पर्याप्त होती है, तो कई लोगों को इससे उबरने में हफ्तों लग जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक जागने के बाद देर तक सोना नींद तो पूरी कर सकता है, लेकिन इसके हानिकारक प्रभावों को ठीक नहीं कर सकता। ऐसे में जरूरी है कि आप रोजाना 7 घंटे की नींद लें और ऐसे चैलेंज से बचें।
