सिर में हो रहा है तेज दर्द? इन 5 घरेलू नुस्खों से तुरंत मिलेगा आराम
बदलते मौसम और भाग-दौड़ भरी जिंदगी के बीच सिर दर्द एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे देर तक जागना, रोना, सिर पर दबाव पड़ना, तनाव या जुखाम आदि। आम तौर पर सिर में दर्द महसूस होने पर लोग दवाइयों का सहारा ले लेते हैं। हालांकि, इन दवाइयों के आगे चलकर कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ऐसे में आप सिर दर्द को दूर करने के लिए ये घरेलू नुस्खे अपनाएं।
कैमोमाइल और पुदीने की चाय पीएं
कैमोमाइल एक आराम पहुंचाने वाली हर्बल चाय है, जिसे सिर दर्द के दौरान पिया जा सकता है। यह चाय सूजन, तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करती है, जो सिर दर्द के कुछ मुख्य कारण हैं। इसके अलावा, पुदीने की चाय को डाइट में शामिल करके भी सिर दर्द कम किया जा सकता है। यह चाय तनाव के कारण होने वाले सिर दर्द के इलाज के लिए सबसे कारगर रहती है।
सिर पर चंदन का पेस्ट लगाएं
सिर दर्द को दूर करने का एक बेहद कारगर प्राकृतिक और घरेलू उपचार है चंदन। यह अपने पित्त संतुलन और सीता (ठंडे) गुणों के कारण सिर दर्द को ठीक करने में मदद करता है। चंदन की लकड़ी लेकर उसे कुछ देर तक घिसें और उसके पेस्ट को अपने सिर पर लगा लें। ऐसा करने से आपको ठंडक और राहत का एहसास होगा। इसके अलावा, चंदन का तेल सूंघने से भी सिर दर्द कम हो सकता है।
सिर की मालिश करवाएं
सिर दर्द दूर करने का सबसे पुराना और असरदार नुस्खा है मालिश करवाना। मालिश के जरिए सिर के दर्द से प्रभावित हिस्सों पर हल्का दबाव पड़ता है, जिसके कारण राहत महसूस होती है। साथ ही तेल के जरिए मालिश करने से जल्दी असर दिखाई देता है। इसके लिए आप पुदीने का तेल, लैवेंडर का तेल, रोजमेरी का तेल और बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। इन तेलों से मालिश करने से आपके शरीर को आराम मिल सकता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
सिर दर्द का एक मुख्य कारण है डिहाइड्रेशन या पानी की कमी। ऐसे में आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी कर भी सिर के दर्द को मिटा सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना करीब 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। जब भी आपको सिर दर्द महसूस हो, उस वक्त तुरंत एक गिलास पानी पीएं। ऐसा करने से आपके मस्तिष्क में आने वाली सिकुड़न कम हो जाएगी और दर्द से भी राहत मिल जाएगी।
सिर पर बर्फ का पैक रखें
सिर पर बर्फ का पैक रखने से दर्द सुन्न हो जाता है। बर्फ की ठंडक सूजन को कम करके सिर में होने वाले दर्द को दूर कर सकती है। अगर आपको माइग्रेन वाला दर्द हो रहा है तो बर्फ का पैक लेकर उसे अपनी गर्दन के पीछे लगाएं। सिर दर्द दूर करने के दुसरे तरीके में एक गीला कपड़ा लेकर उसे बर्फ के पानी में डुबाएं। अब इसे निचोड़कर अपने सिर पर रखें और इसे कुछ देर तक दोहराते रहें।
