इन 5 तरह के तेलों से मालिश करने से मिल सकता है आपके शरीर को आराम
क्या है खबर?
व्यस्त लाइफस्टाइल के बीच सभी को तनाव के कारण शरीर में दर्द होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह के दर्द और अकड़न को अच्छी मालिश के दूर किया जा सकता है।
मालिश मांसपेशियों के तनाव को कम करने के साथ रक्त प्रवाह भी बढ़ाती है। इससे सिर दर्द, पीठ दर्द और जकड़न से निजात पाया जा सकता है।
इन 5 तरह के तेलों से मालिश करने से आप दर्द को मिनटों में दूर भगा सकते हैं।
#1
नारियल तेल
नारियल तेल कई तरह के फैटी-एसिड से भरपूर होता है। इसमें कैप्रिक एसिड और लॉरिक एसिड जैसे शक्तिशाली एंटी-माइक्रोबियल एजेंट होते हैं, जो बैक्टीरया को आपकी त्वचा को संक्रमित नहीं करने देते।
नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड मालिश के दौरान मांसपेशियों और जोड़ों में अवशोषित हो जाता है, जिससे दर्द कम होता है।
इसमें विटामिन-E होता है, जो आपकी त्वचा को जवान दिखाने और जलयोजन को बनाए रखने में मदद करता है।
#2
सूरजमुखी का तेल
सूरजमुखी के तेल का उपयोग दुनिया भर में खाना पकाने के लिए किया जाता है। हालांकि, आप इस तेल को मालिश के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
सूरजमुखी के तेल में लिनोलिक और ओलिक एसिड होते हैं, जो त्वचा की देखभाल करके खोई हुई प्राकृतिक चमक लौटाने में मदद करते हैं।
इस तेल से मालिश करने से त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद मिलती है, सेल का निर्माण बढ़ता है और बुढ़ापे के लक्षण कम होते हैं।
#3
नीम का तेल
नीम के तेल में शक्तिशाली एंटीफंगल गुण होते हैं, जो इसे मालिश के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाते हैं।
यह तेल मुंहासों, संक्रमण और दाग-धब्बों जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक करता है।
नीम के तेल को बादाम और नारियल तेल के साथ मिलाकर मालिश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए नीम के तेल की मालिश करनी चाहिए। साथ ही इसकी मदद से सिर दर्द से राहत मिल सकती है।
#4
बादाम तेल
बादाम तेल सरसों या नारियल के तेल की तुलना में कम गाढ़ा होता है, जो त्वचा में आसानी से प्रवेश कर सकता है।
इसमें एक मीठी खुशबू होती है, जो मालिश के बाद आपके शरीर को मनमोहक महक देता है।
यह त्वचा को मुलायम बनाता है और बालों की देखभाल में मदद करता है। बादाम तेल से मालिश करने से मांसपेशियों के तनाव से राहत मिलती है।
इसके अलावा यह तेल शरीर में खून के प्रवाह को बढ़ा सकता है।
#5
अरंडी का तेल
अरंडी का तेल मालिश करने के लिए एक बढ़िया आयुर्वेदिक तेल है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिनकी मदद से सूजन को कम किया जा सकता है।
अरंडी का तेल गठिया और हड्डी से जुड़ी बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इससे दर्द, अकड़न और तनाव को दूर किया जा सकता है।
इस तेल से आप टैनिंग और सूखी त्वचा को भी ठीक कर सकते हैं। अरंडी का तेल आपको ये स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।