हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है इन हर्बल चाय का सेवन
क्या है खबर?
हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति हैं, जिसमें शरीर की धमनियों में खून का प्रवाह बहुत अधिक बढ़ जाता है। इसके कारण ब्लड प्रेशर की रीडिंग 140/90 या इससे ऊपर पहुंच जाती है। इसकी वजह से हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट या अन्य हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। आइए आज हम आपको 5 ऐसी हर्बल चाय के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
#1
ग्रीन टी
ग्रीन टी के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आमतौर पर इसका सेवन वजन घटाने के लिए किया जाता है। इसके साथ ही यह चाय हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने समेत हृदय के ऊतकों की सूजन कम कर सकती है। लाभ के लिए गर्म पानी में ग्रीन टी की पत्तियां डालें, फिर इन्हें उबालने के बाद इसे एक कप में छानें। इसके बाद चाय में थोड़ा शहद मिलाकर पिएं। यहां जानिए ग्रीन टी के फायदे।
#2
जिनसेंग चाय
जिनसेंग चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्वस्थ हृदय के लिए लाभकारी माने जाते हैं। ये गुण हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ये हृदय में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाते हैं, जिसकी वजह से ब्लड क्लॉटिंग नहीं होती और शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है। लाभ के लिए चाय में अदरक की जगह जिनसेंग डालें।
#3
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल सफेद रंग के छोटे-छोटे फूल होते हैं, जिनमें एपिजेनिन नामक फ्लेवोनोइड होता है। यह गुण हाई ब्लड प्रेशर जैसी हृदय की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त एपिजेनिन एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइजर के रूप में भी कार्य करता है। लाभ के लिए पानी को गर्म करके उसमें कैमोमाइल के फूल डालें। इसके बाद इसे बगैर छाने फूल सहित कप में डालें और स्वादानुसार शहद मिलाकर पी लें। यहां जानिए कैमोमाइल चाय के फायदे।
#4
ओलोंग चाय
ओलोंग चाय बेहतर तरीके से ब्लड प्रेशर को संचालित रखने के लिए फायदेमंद है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जिस वजह से इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से ब्लड प्रेशर को सही ढंग से संचालित करने में मदद मिलती है। अगर कोई ब्लड प्रेशर से संबंधित दवा का सेवन कर रहा है तो उसकी जगह वो डॉक्टर की सलाह लेकर ओलोंग चाय का सेवन कर सकता है।
#5
गुड़हल की चाय
गुड़हल का फूल कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसका इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने और मोटापे से राहत पाने आदि के लिए किया जा सकता है। यही नहीं, इसका सेवन त्वचा संबंधी समस्याओं से भी काफी हद तक राहत दिला सकता है। लाभ के लिए पानी को गर्म करके उसमें गुड़हल के फूल डालें, फिर इसे छानकर कप में डालें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं।