जन्मदिन विशेष: बहुत खूबसूरत हैं तमन्ना भाटिया, जानिए कैसे रखती हैं अपनी त्वचा का ख्याल
तमन्ना भाटिया एक प्रसिद्ध भारतीय अभिनेत्री हैं, जो मुख्य रूप से तेलुगु और तमिल फिल्मों में काम करती हैं। साथ ही उन्होंने कई बॉलीवुड फिल्मों में भी लीड रोल निभाया है। अभिनय के अलावा तमन्ना की खूबसूरती के भी करोड़ों लोग दीवाने हैं और इसका श्रेय उनकी त्वचा की देखभाल और खान-पान सहित सक्रिय जीवनशैली को जाता है। आइए आज तमन्ना के जन्मदिन (21 दिसंबर) पर उनकी खूबसूरती का राज जानते हैं।
CTM प्रक्रिया का पालन करती हैं तमन्ना
तमन्ना CTM (क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग) दिनचर्या का पालन करना कभी नहीं भूलतीं। क्लींजिंग: इसके लिए वह अपने चेहरे पर बेसन और दही के मिश्रण का इस्तेमाल करती हैं। टोनिंग: क्लींजिंग के बाद वह त्वचा के pH स्तर को संतुलित रखने वाले टोनर का इस्तेमाल करती हैं क्योंकि इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है। मॉइस्चराइजिंग: त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए वह रसायन रहित सीरम या प्राइमर का इस्तेमाल करती हैं।
घरेलू सामग्रियों से स्क्रब बनाकर चेहरे पर लगाती हैं तमन्ना
तमन्ना का मानना है कि बाजार के उत्पादों की तुलना में घरेलू सामग्रियों के इस्तेमाल से त्वचा को ज्यादा फायदा हो सकता है। यही वजह है कि वह अपनी त्वचा से डेड स्किन सेल्स को दूर करने और इस पर चमक लाने के लिए घरेलू स्क्रब का इस्तेमाल करती हैं। इसके लिए वह चंदन के पाउडर, ग्राउंड कॉफी और शहद के मिश्रण का इस्तेमाल करती हैं क्योंकि इससे त्वचा को कई फायदे मिलते हैं।
त्वचा के हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखती हैं तमन्ना
तमन्ना अपने मेकअप प्रोडक्ट्स का चयन बहुत सोच-समझकर करती हैं और ड्राई स्किन होने की वजह से हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का इस्तेमाल करती हैं। इसके साथ ही वह त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 3 लीटर पानी के साथ-साथ नारियल पानी और ताजे फलों का जूस पीती हैं। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए वह गुनगुने पानी में थोड़ा सेब का सिरका मिलाकर भी पीती हैं। इसके अतिरिक्त उनकी डाइट में स्मूदी भी शामिल है।
स्वस्थ त्वचा और सक्रिय रहने के लिए ये एक्सरसाइज करती हैं तमन्ना
तमन्ना जानती हैं कि स्वस्थ त्वचा के लिए जितना जरूरी खान-पान है, उतनी ही महत्वपूर्ण सक्रिय जीवनशैली है। इसके लिए वह नियमित रूप से योगाभ्यास भी करती हैं। उनके रूटीन में मेडिटेशन भी शामिल है। वह कभी-कभी डांस करना भी पसंद करती हैं और अपने वर्कआउट रूटीन में कुछ बदलाव लाने के लिए एरोबिक्स करती हैं। ये एक्सरसाइज पूरे शरीर को लाभ देने के साथ-साथ त्वचा में कसाव लाने में मदद कर सकती हैं।
तमन्ना का खान-पान
स्वस्थ त्वचा के लिए तमन्ना खान-पान पर भी अतिरिक्त ध्यान देती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत 2-3 गिलास पानी पीकर करती हैं। वह हर सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीती हैं। वह ब्रेकफास्ट में दलिया और सांबर के साथ इडली या डोसा खाती हैं, जबकि लंच और डिनर में वह एक कटोरी उबले हुए चावल, एक कटोरी दाल और सब्जियां लेती हैं।
