2024 में जरूर लें मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े ये 5 संकल्प, खुशहाल रहेगी जिंदगी
कुछ ही दिनों बाद हम सब 2023 को अलविदा कह देंगे और 2024 का स्वागत करेंगे। यह समय नए तरीके से जीवन की शुरुआत करने का भी है, इसलिए इस मौके पर बहुत-से लोग संकल्प लेते हैं, जिन्हें वे नए साल में पूरा करते हैं। आपके लिए आपका स्वास्थ्य सबसे पहले होना चाहिए, इसलिए 2024 में आपको ऐसे संकल्प लेने चाहिए, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो और आपको सकारात्मक रहने में मदद कर सकें।
अपनी शारीरिक फिटनेस का रखें ख्याल
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली के कारण लोग अपनी फिटनेस पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते, जिससे लोग थका हुआ महसूस करते हैं। इस वजह से इस साल फिट रहने का संकल्प लें क्योंकि अगर आप शारीरिक रूप में स्वस्थ रहेंगे तभी अन्य लक्ष्य को प्राप्त कर सकेंगे। इसके लिए आप अपने घर पर ही नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग जरूर करें। इससे आपके दिमाग और मन को भी शांति मिलेगी।
खुद के लिए निकालें समय
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच लोग खुद के लिए समय निकालना ही भूल गए हैं। इससे आप सिर्फ परेशानियों में घिरे रहेंगे। मन की शांति और खुश रहने के लिए खुद के साथ समय बिताना भी जरूरी होता है। इससे सेहत अच्छी रहती है, सकारात्मक सोच बनी रहती है और मानसिक स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है। इसके लिए समय-समय पर कहीं घूम आये या अपनी मनपसंदीदा चीज करें। अकेले यात्रा के लिए महिलाएं इन जगहों को चुनें।
टेक्नोलॉजी से दूरी बनाना है जरूरी
आज के समय में लोग अपनों के साथ कम और सोशल मीडिया और मोबाइल पर ज्यादा समय बिताते हैं, इसलिए इस साल संकल्प लें कि आप समय-समय पर टेक्नोलॉजी से दूरी बनाएंगे। कई लोगों के लिए ऐसा कर पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको इससे दूरी बनाकर थोड़ा समय अपने परिवार के साथ गुजारना चाहिए। यकीन मानिए इससे न सिर्फ आपको, बल्कि आपके परिवार को भी काफी खुशी मिलेगी और अच्छा महसूस करेंगे।
खुद से नरम स्वभाव रखें
अगर आप हमेशा अपनी कमियों और पुरानी गलतियों पर पछताते रहेंगे तो इससे आपका आत्मविश्वास कम हो जाता है। जब आपको लगता है कि आपने कोई गलती की है या किसी काम को करने में असफल हो गए हैं तो ऐसे में अपने आप से दया का व्यवहार रखें। अपनी पिछली गलतियों के लिए खुद को माफ करना सीखें। इसकी मदद से आप भावनात्मक रूप से ज्यादा नरम रह सकते हैं और चीजों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
नींद को प्राथमिकता देना है जरूरी
मानसिक सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको आराम करने की भी जरूरत होती है। आराम करने से आपका शरीर और दिमाग तरोताजा महसूस करता है। इसके लिए रोजाना लगभग 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे आप अधिक सक्रिय रहेंगे और बेहतर तरीके से काम कर पायेंगे। अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो इसके लिए आप सोने से पहले इन चाय का सेवन कर सकते हैं।
