कहीं आपका पार्टनर आपको मैनिपुलेट तो नहीं कर रहा? इन 5 चीजों से लगाएं पता
रिश्तों में इमोशनल मैनिपुलेशन (emotional manipulation) न सिर्फ तनाव और चिंता पैदा का कारण बनता है, बल्कि आपको अपनी भावनाओं के बारे में भ्रमित और असुरक्षित भी बना सकता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। इस स्थिति को पहचानना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ ऐसे सामान्य संकेत होते हैं जिन्हें ध्यान में रखकर आप पार्टनर के मैनिपुलेशन से खुद को बचा सकते हैं। आइए आज पांच ऐसे ही संकेतों के बारे में जानते हैं।
आपके 'ना' कहने पर परेशान होना
पार्टनर का प्यार जताना और आपकी परवाह करना अच्छा है, लेकिन जब भी वह आपसे 'ना' सुनकर परेशान हो जाता है तो इस तरह वह आपको भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। आप उसे ना कहने पर असहज भी महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको उनकी हर बात से सहमत नहीं होना चाहिए। हमेशा अपने पार्टनर के कहे अनुसार चलना, खासकर जब आप कंफर्टेबल न हों तब भी, यह आपको रिश्ते के लिए सही नहीं है।
गंभीर बातचीत के बीच रोना या ओवर-रिएक्शन देना
अगर आपका पार्टनर किसी गलत बात के लिए पकड़े जाने या गंभीर बातचीत के दौरान आंसू बहाने लगता है तो यह एक तरह का इमोशनल मैनीपुलेशन है। आप इसमें फंस सकते हैं और वह आपसे वह करवा सकते हैं जिसमें आपकी सहमति न हो। आपका पार्टनर अक्सर ऐसी परिस्थितियों में ओवर-रिएक्ट (overreact) करता है और आपके समझाने पर सकारात्मक बदलाव लाने का वादा तो करता है, लेकिन अगले दिन से ही अपना पुराना रवैया दिखाना शुरू कर देता है।
सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना
एक अच्छा पार्टनर आपको वह आजादी जरूर देगा, जिसकी आपको जरूरत है और कभी भी आपके फैसलों पर सवाल नहीं उठाएगा। हालांकि, मैनिपुलेटिंग पार्टनर आपको नियंत्रित करने या आपकी छोटी-छोटी चीजों पर नजर रखने की कोशिश करते हैं जो आपके रिश्ते के लिए सही नहीं है। उदाहरण के लिए, उसका आपसे बार-बार यह पूछना कि आप किसके साथ बाहर जा रही हैं या आप फोन पर किससे बात कर रही हैं आदि सवाल मैनिपुलेटिंग पार्टनर के संकेत देते हैं।
आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराना
मैनिपुलेटिंग पार्टनर कभी भी अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करेगा और जो हुआ उसके लिए हमेशा आपको ही दोषी ठहराएगा, भले ही गलत वो हो। ऐसे में आखिरकार आप किसी और टकराव से बचने और उनकी बात को सच मानकर खुद को ही दोष देने लग सकते हैं। हालांकि, आप ऐसी परिस्थिति को समझने की कोशिश करें और इससे बचें।
भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करना
भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करना एक तरह का मनोवैज्ञानिक शोषण है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपका पार्टनर आपको सार्वजनिक रूप से अपने बारे में गुप्त जानकारी साझा करने के लिए ब्लैकमेल करता है या जब आप उसके तरीके से काम नहीं करते हैं तो आपको छोड़ने की धमकी देता है तो ये चीजें भी मैनिपुलेटिंग पार्टनर की निशानी हैं। ऐसे पार्टनर को छोड़कर शांति से रहने में ही भलाई है।
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