सर्दी के कारण सिर में होता है दर्द? इन 5 घरेलू उपायों को अपनाकर मिलेगी राहत
क्या है खबर?
सर्दियों में ठंडी हवाएं चलती हैं, जिनके संपर्क में आने से जुखाम, बुखार और खांसी उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, इस मौसम में सिर दर्द की समस्या सभी लोगों को परेशान करती है।
सर्दियों में कई लोगों की नींद प्रभावित हो जाती है और वे पानी कम पीते हैं, जो सिर दर्द बढ़ाने वाले कारक होते हैं। अगर आपको भी ठंड में तेज सिर दर्द महसूस होता है तो आप इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर राहत पा सकते हैं।
#1
हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें
सर्दियों में लोग हीटर और हीटिंग पैड का इस्तेमाल करते हैं, जिसके जरिए गर्माहट मिलती है। आप सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इस उपाय को अपना सकते हैं।
अपने हीटिंग पैड या गर्म पानी वाली बोतल को सिर पर रखें और हाथों से हल्का दबाव बनाएं। ऐसा करने से आपके शरीर को गर्माहट मिलेगी और धीरे-धीरे सिर का दर्द कम होने लगेगा।
ध्यान रहे कि हीटिंग पैड बहुत गर्म न हो, वार्ना त्वचा जल सकती है।
#2
ऊनी टोपी पहनकर रखें
ठंड के दिनों में घर से बाहर निकलते समय ऊनी टोपी जरूर पहननी चाहिए। हालांकि, घर के अंदर भी आपको अपना सिर ढककर रखना चाहिए।
ऐसा करना इसीलिए जरूरी होता है, ताकि सिर और कान ठंडी हवाओं के संपर्क में न आएं और सिर दर्द होने की संभावना कम हो जाए।
इसके अलावा, ऊनी टोपी पहनने या शौल की मदद से सिर को ढकने से आपका सिर गर्म रहेगा और आपको दर्द से निजात पाने में मदद मिलेगी।
#3
सिर की मालिश करें
आप मालिश करके भी अपना सिर दर्द दूर कर सकते हैं, जो इस समस्या से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी और पुराना तरीका है।
मालिश के जरिए सिर दर्द से प्रभावित हिस्सों पर हल्का दबाव पड़ता है, जिसके कारण राहत महसूस होती है। नारियल या बादाम के तेल से मालिश करने से जल्दी असर दिखाई देता है।
इनके अलावा, आप मालिश करने के लिए लैवेंडर का तेल, पुदीने का तेल और रोजमेरी का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
#4
गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें
सिर दर्द होने पर आपको ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को गर्माहट दे सकें। आप दर्द महसूस होने पर कैमोमाइल और पुदीने की चाय, ब्लैक कॉफी और काढ़े का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप सर्दियों में हर्बल चाय का सेवन करेंगे, तो आपको न केवल सिर दर्द, बल्कि तनाव, जुखाम और बुखार से भी छुटकारा मिल जाएगा।
ज्यादा परेशानी होने पर आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयां भी ले सकते हैं।
#5
चंदन का पेस्ट लगाएं
सिर दर्द को दूर करने का एक बेहद कारगर प्राकृतिक और घरेलू उपचार है चंदन। यह अपने पित्त संतुलन और सीता (ठंडे) गुणों के कारण सिर दर्द को ठीक करने में मदद करता है।
चंदन की लकड़ी लेकर उसे कुछ देर तक घिसें और उसके पेस्ट को अपने सिर पर लगा लें। ऐसा करने से आपको ठंडक और राहत का एहसास होगा।
इसके अलावा, चंदन का तेल सूंघने से भी सिर दर्द कम हो सकता है।