कई औषधीय गुणों का भंडार होती है सुपारी, जानिए इससे मिलने वाले फायदे
क्या है खबर?
सुपारी अरेका कटेचु (Areca catechu) नामक पौधे के फल का बीज होती है और भारत में इसका इस्तेमाल ज्यादातर पूजन सामग्री और पान मसाले या पान में किया जाता है, लेकिन इसकी इस्तेमाल सिर्फ यही तक सीमित नहीं है।
आयुर्वेद में कई समस्याओं के इलाज के लिए मुख्य रूप से इसका इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है।
आइए जानते हैं कि सुपारी से क्या-क्या स्वास्थ्य संबंधित लाभ मिल सकते हैं।
#1
मुंह के स्वास्थ्य के लिए है बढ़िया
सुपारी का सेवन इनेमल पर बनने वाले छेद या कैविटी को रोक सकता है। यह दांतों के दर्द को भी शांत कर सकती है।
आप इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि जब आप इसे चबाते हैं तो आपका मुंह अधिक लार पैदा करता है और इसे सूखने से रोकता है। इससे सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
यह दांतों के दाग, पीलेपन या मसूड़ों की बीमारी आदि से भी सुरक्षित रख सकती है।
#2
पाचन में कर सकती है सुधार
सुपारी पाचन स्वास्थ्य के लिए भी बढ़िया होती है।
कार्मिनिटिव, इंटेस्टाइनल और एंटी-फ्लैटुलेंट गुणों से भरपूर सुपारी पाचन और आंत से जुड़ी समस्याओं के इलाज को प्रभावी बनाने में मदद कर सकती है।
इसके अतिरिक्त यह आंतों को विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए उत्तेजित करती है।
इसका सेवन आपको अधिक ऊर्जावान भी बना सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी सहायक मानी जाती है।
#3
एकाग्रता लाने में है मददगार
कई शोध के अनुसार, सुपारी का सेवन एकाग्रता के स्तर में सुधार कर सकता है।
यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक रसायन की मात्रा को बढ़ाती है, जो अवसाद और चिंता को दूर रख सकता है और आपको बेहतर नींद दिलाने में सहायक हो सकता है।
इसके अलावा रात में यात्रा करते समय सुपारी खाने से आपको सतर्क रहने में काफी मदद मिल सकती है।
#4
महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में है सहायक
शरीर में एस्ट्रोजेन हार्मोन के असंतुलन से महिलाओं में पीले रंग का योनि स्राव हो सकता है, जिसे ल्यूकोरिया कहा जाता है।
हालांकि, सुपारी इस तरह के हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद कर सकती है और अनियमित पीरियड्स के जोखिम कम कर सकती है।
पीरियड्स शुरू होने से पहले रोजाना इनका सेवन करने से पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
इन्हीं कारणों से महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सुपारी लाभदायक है।
#5
ब्लड शुगर के स्तर में कर सकती है सुधार
कई अध्ययनों के अनुसार, सुपारी टाइप 2 मधुमेह के लिए बहुत अच्छी होती है और रोगियों में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने और अनियंत्रित ब्लड शुगर के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यह एनीमिया के जोखिम को कम करने में भी सहायक है, जो शरीर में आयरन की कमी के कारण होता है।