बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए चाय में जरूर मिलाएं ये पांच जड़ी बूटी
धीरे-धीरे मौसम बदल रहा और हल्की ठंड शुरू हो गई है। ऐसे बदलते मौसम में हमारी जीवनशैली को बदलने में कुछ समय लगता है, जिसके कारण स्वास्थ्य में परेशानी होती है। इससे राहत पाने के लिए आपको दवाइयों का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। आपको अपनी चाय में सिर्फ ऐसी जड़ी बूटी शामिल करना होगा, जिससे रोग प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत रखा जा सके। आज हम आपको घर पर मौजूद ऐसी पांच जड़ी बूटी के बारे में बताएंगे।
मुलेठी
मुलेठी में ऐसे कई गुण हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इससे पाचन में सुधार और लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। मुलेठी चाय पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक है। इससे आपको सर्दी, खांसी और सीने में जमाव से छुटकारा मिलेगा। यह आपको एलर्जी, रोगाणुओं और प्रदूषकों से भी बचाता है, जिससे आप कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।
ब्राह्मी
ब्राह्मी आयुर्वेद के क्षेत्र में सबसे लोकप्रिय और लाभकारी सामग्रियों में से एक है। इसमें मौजूद महत्वपूर्ण पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट आपको संक्रमण से दूर रखने में मदद करता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है। यह पाचन क्रिया के लिए भी बहुत फायदेमंद है। बदलते मौसम या सर्दियों में आप रोजाना इस जड़ी बूटी को अपनी चाय में शामिल करके इसका सेवन कर सकती हैं। इससे आपके स्वास्थ्यवर्धक लाभ जरूर मिलेंगे।
इलायची
इलायची से चाय में स्वाद तो बढ़ती ही है साथ में यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इलायची की सुगंधित और स्वादिष्ट फली आपके शरीर में वायरस से लड़ने वाली कोशिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करती है। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से भी जूझ रहे हैं, तो इलायची की चाय आपके लक्षणों को कम करने में लाभदायक है। यह रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और आपको विभिन्न बीमारियों से बचाता है।
तुलसी
तुलसी में विटामिन सी, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, जिंक और एंटी-फंगल जैसे कई गुण मौजूद होते हैं। यह आपको कई संक्रमणों और बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं। इसके अलावा, इसमें फाइटोकेमिकल्स, बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरधक क्षमता को मजबूत करते हैं। यह आपके ब्लड प्रेशर को बेहतर तरीके से संचालित करता है और मौसमी एलर्जी को भी दूर रखने में मददगार है, इसलिए ऐसे मौसम में अपनी डाइट में तुलसी की चाय को जरूर शामिल करें।
अदरक
अदरक एक आयुर्वेदिक औषधी है, जिसका इस्तेमाल मसालों के रूप में भी किया जाता है। यह एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है। इसके पोषक तत्वों के कारण, इसका उपयोग कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी होता है। इसमें मौजूद जिंजरोल एक सक्रिय प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला यौगिक है। चाय में अदरक का इस्तेमाल करने से न केवल इसका स्वाद बढ़ेगा बल्कि आपको वायरल समस्याओं से निजात भी मिलेगा।
