जन्मदिन विशेष: अपारशक्ति खुराना फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
रेडियो जॉकी, कॉमिडियन, सिंगर, टेलीविजन होस्ट और अभिनेता अपारशक्ति खुराना आज बॉलीवुड के बहु-प्रतिभाशाली सितारों में से एक हैं। उन्होंने साल 2016 में फिल्म दंगल से बॉलीवुड में अपने अभिनय करियर की शुरूआत की थी और इसके बाद उनकी कई फिल्में हिट रही। अभिनय के साथ-साथ उनका अद्भुत शारीरिक परिवर्तन भी किसी से छिपा नहीं है। आइए आज अभिनेता के जन्मदिन (18 नवंबर) के अवसर पर उनकी डाइट और प्लान रूटीन के बारे में जानते हैं।
खेल और योगाभ्यास है अपारशक्ति की पसंदीदा एक्सरसाइज
अपारशक्ति ने एक इंटरव्यू में कहा था कि आज के युग में हर किसी को फिट रहने की जरूरत है और इसके लिए ज्यादा कुछ नहीं करना होता है। अभिनेता के वर्कआउट प्लान में दौड़ना और तरह-तरह की कार्डियो एक्सरसाइज शामिल है। वह स्क्वैश, टेबल टेनिस, फुटबॉल, क्रिकेट और बैडमिंटन जैसे खेल खेलना भी बहुत पसंद करते हैं। इसके अतिरिक्त अपारशक्ति रोजाना कुछ समय के लिए योग का अभ्यास भी करते हैं।
कभी-कभार ही जिम जाते हैं अपारशक्ति
व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बीच भी अपारशक्ति अपनी फिटनेस पर ध्यान देना नहीं छोड़ते हैं। अगर वह किसी खेल को चुनने में असमर्थ होते हैं या उनकी भूमिका एक विशेष लुक की मांग करती है तो वह हफ्ते में तीन-चार बार जिम भी जाते हैं। अभिनेता जिम में जाकर वेट ट्रेनिंग और स्किपिंग जैसी एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं। इसके अलावा वह अपने वजन को संतुलित करने के लिए पुल-अप्स भी करते हैं।
पानी पीकर दिन की शुरुआत करते हैं अपारशक्ति
अभिनेता अपने दिन की शुरूआत एक गिलास पानी पीकर करते हैं। इसके बाद अपराशक्ति गुनगुने पानी में एलोवेरा जेल और सेब का सिरका मिलाकर पीते हैं। इसके अतिरिक्त खुद को हाइड्रेट रखने के लिए उन्होंने रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीने का टारगेट बना रखा है। अभिनेता की डाइट में घर के बने फलों के जूस भी शामिल हैं। इससे पूरे दिन उनके शरीर में ताजगी रहती है।
क्या है अपारशक्ति का डाइट प्लान?
अपारशक्ति सुबह 11 बजे अपना ब्रेकफास्ट कर लेते हैं, जिसमें आमतौर पर अंडे के सफेद हिस्से का ऑमलेट और दो ब्रेड स्लाइस होते हैं। अभिनेता अपना लंच दोपहर 2 बजे कर लेते हैं और इसमें वह झींगा या मछली के साथ ब्राउन राइस खाते हैं। डिनर में वह रोटी, चिकन और सलाद खाना पसंद करते हैं। अभिनेता बाहर के खाने से परहेज करते हैं।
