मानसून: ऑफिस में जल-जनित बीमारियों से बचाव करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
जल-जनित बीमारियां गंदे जल निकायों से फैलती हैं और इसका असर कुछ दिनों और हफ्तों तक रहता है। यह समस्या होने की संभावना मानसून में अधिक होती है क्योंकि इस दौरान हम पानी और नमी के संपर्क में अधिक आते हैं। ज्यादातर लोग अपना अधिकतर समय ऑफिस में बिताते हैं। ऐसे में वहां पर इन बीमारियों से खुद को बचाने के लिए सही कदम उठाना जरूरी है। आइये ऑफिस में जल-जनित बीमारियों से बचाव के लिए हेल्थ टिप्स जानते हैं।
स्वच्छ और सुरक्षित जल स्रोत हैं जरूरी
मानसून के दौरान जल स्रोत स्वच्छ हैं या नहीं, यह सुनिश्चित करना जरूरी है। कई बार हम ऑफिस के नल से ही पानी पीने लगते हैं, जो अक्सर पीने योग्य नहीं होता है। इस कारण पानी की गुणवत्ता का ध्यान रखते हुए बोतलबंद या फिल्टर्ड पानी का ही विकल्प चुनें। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप अपने घर से ही उबला हुआ या फिर फिल्टर किया हुआ पानी बोतल में भरकर लेकर जाएं।
साफ-सफाई का ध्यान रखें
संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए साफ-सफाई के टिप्स अपनाना बहुत जरूरी है। इसके लिए खाना खाने से पहले और बाद, शौचालय के बाद और संभावित दूषित सतहों के संपर्क में आने पर अपने हाथों को साबुन और साफ पानी से अच्छी तरह धोएं। अगर ऑफिस में हाथ धोने की सुविधा उपलब्ध नहीं है तो इसके लिए हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा अपनी ऑफिस डेस्क को एंटी-बैक्टीरियल सॉल्यूशन से जरूर साफ करें।
खाद्य सुरक्षा के प्रति सचेत रहें
जब भी आप ऑफिस में खाना खाते हैं तो खाद्य सुरक्षा पर पूरा ध्यान दें। ऐसे किसी भी बर्तन में खाना न खाएं जो साफ न हो। अगर कोई फल या सब्जी थोड़ी भी खराब होने लगे तो उसके सेवन से बचें और उसे जानवरों को भी न खिलाएं। इसके साथ ही खाने के किसी भी सामान को छूने से पहले हाथ अच्छे से धोएं। इस दौरान हाथों से बाल, नाक और मुंह को छूने से बचें।
लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
टाइफाइड, हैजा और हेपेटाइटिस-A जैसी कई जल-जनित बीमारियों के लक्षणों के बारे में सही जानकारी प्राप्त करें। अगर आपमें इनमें से किसी भी बीमारी के लक्षण महसूस हो तो बीमारियों से बचाव के लिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उनसे परामर्श लें। इसके साथ ही ऑफिस से कुछ दिनों के लिए छुट्टी लें ताकि आप खुद के स्वास्थ्य की देखभाल कर सकें और अन्य लोग भी संक्रमण से बचे रहें।
