सिरदर्द से परेशान हैं तो इन 5 चीजों के सेवन से बचें, बढ़ सकती है समस्या
क्या है खबर?
सिरदर्द के कारण कई लोग काफी असहज और विचलित हो जाते हैं और उससे छुटकारा पाने के लिए दर्द निवारक दवाइयों का सेवन करने लगते हैं।
हालांकि, ये दवाइयां भी आपको तब तक पूरी तरह राहत नहीं दिला सकती है, जब तक कि आप इस समस्या को बढ़ाने वाली खान-पान की चीजों का सेवन करते रहेंगे।
आइए आज हम आपको पांच ऐसी खान-पान की चीजों के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन सिरदर्द को बढ़ाने का कारण बन सकती हैं।
#1
दुग्ध उत्पाद
दुग्ध उत्पाद कई पोषक तत्वों के भरपूर होते हैं, लेकिन अगर कभी सिरदर्द हो तो दूध या फिर चीज जैसे दुग्ध उत्पादों से परहेज करना ही बेहतर होगा।
दूध सिरदर्द सिरदर्द को बढ़ाने का सामान्य कारण माना जाता है। अगर आप लैक्टोज को सहन करने में अक्षम हैं तो फिर यह आपके लिए और भी घातक सिद्ध हो सकता है।
इसी तरह चीज में टायरामाइन नामक खास तत्व होता है, जो रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर सिरदर्द बढ़ाता है।
#2
खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन-C का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं, जिस कारण इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक माना जाता है।
हालांकि, ज्यादातर खट्टे फलों में विटामिन-C समेत ऑक्टोपामाइन नामक तत्व मौजूद होता है, जो सिरदर्द को बढ़ाने का कारण बन सकता है।
जो लोग खट्टे फल बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, उन्हें भी संतरा, मौसमी, नींबू और अंगूर का सेवन करने से सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
#3
आर्टिफिशियल मिठास
आजकल बाजार या फिर ऑनलाइन ग्रॉसरी साइट्स पर ऐसी खान-पान की चीजें आसानी से उपलब्ध हैं, जो आर्टिफिशियल मिठास से युक्त होती हैं। हालांकि, सिरदर्द के रोगियों के लिए ऐसी चीजों का सेवन परेशानी बढ़ा सकता है।
इसका कारण है कि आर्टिफिशियल मिठास शरीर में डोपामाइन के स्तर को कम कर सकती है, जिससे सिरदर्द बढ़ सकता है।
ऐसे में सिरदर्द की समस्या से परेशान लोगों को ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
#4
चॉकलेट
चॉकलेट बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को बहुत पसंद आती है। हालांकि, सिरदर्द होने पर इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है।
चॉकलेट में कैफीन और टायरामाइन मौजूद होता है और ये सिरदर्द बढ़ाने में सहायक होते हैं। ऐसे में चॉकलेट के चार-पांच टुकड़े चॉकलेट खाने से आपको तेज सिरदर्द हो सकता है।
हालांकि, चॉकलेट खाने की तेज इच्छा होने पर सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन किया जा सकता हैं।
#5
चाय या कॉफी
बहुत से लोग सिरदर्द होने पर चाय या फिर कॉफी का सेवन करना सही समझते हैं, जबकि ये पेय पदार्थ आपकी समस्या को बढ़ाने की वजह बन सकते हैं।
दरअसल, ये पेय पदार्थ कैफीन युक्त होते हैं और अगर आप इनका सेवन सिरदर्द होने पर करते हैं तो इससे दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है।
इनकी बजाय ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। यह सिरदर्द को कम करने में काफी मदद कर सकता है।