मानसून के दौरान बनाकर पीएं ये 5 ड्रिंक, इम्युनिटी को मिलेगी मजबूती
क्या है खबर?
मानसून में कई बीमारियों और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
इसका कारण है कि इस मौसम में बढ़ती नमी बैक्टीरिया, वायरस और अन्य हानिकारक सूक्ष्म जीवों के विकास के लिए अनुकूल माहौल बनाती है, जिनके संपर्क में आने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
ऐसे में अगर इम्युनिटी मजबूत होगी तो आप मानसून के दौरान होने वाली बीमारियों और संक्रमण से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
लाभ के लिए रोजाना इन 5 ड्रिंक को बनाकर पीएं।
#1
अदरक की चाय
अदरक की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं को ठीक करने और इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
इस चाय को बनाने के लिए गर्म पानी में ताजा कटा हुआ अदरक डालें और जब मिश्रम में उबाल आ जाए तो इसमें चायपत्ती डालकर इसे दोबारा उबालें।
इसके बाद मिश्रण को छानकर एक कप में डालें और इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें।
#2
तुलसी का पानी
यह एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-एलर्जेनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।
ये गुण मौसमी एलर्जी से बचाव करने और सांस संबंधी समस्याओं का जोखिम कम करने के साथ-साथ इम्युनिटी को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए गर्म पानी में 4-5 तुलसी की पत्तियां डालकर उबालें, फिर इस मिश्रण को कप में डालकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
#3
इलायची और मुलेठी के मिश्रण वाली ड्रिंक
एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-C से भरपूर इलायची खून को डिटॉक्सीफाई करने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है, जबकि स्वस्थ एंजाइमों से भरी मुलेठी इम्युनिटी को मजबूत करने में सहायक है।
ड्रिंक को बनाने के लिए इलायची, मुलेठी, हल्दी पाउडर और जीरे को पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर इस मिश्रण को छानकर एक कप में डालें और इसका सेवन करें।
#4
हल्दी और काली मिर्च की चाय
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक खास यौगिक होता है, जो इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त काली मिर्च में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण संक्रमण से लड़ने की शक्ति देते हैं।
लाभ के लिए एक पैन में पानी गर्म करके इसमें आधी चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालें और जब एक उबाल आ जाए तो मिश्रण को छानकर एक कप में डालें। अब इसमें थोड़ा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
#5
दालचीनी और शहद का टॉनिक
इस टॉनिक से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसमें कब्ज को ठीक करने से लेकर एलर्जी से लड़ने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करना शामिल है।
इस मिश्रण का सेवन मानसून के दौरान अवश्य करना चाहिए क्योंकि यह इम्युनिटी को मजबूती देने में भी सहायक है।
लाभ के लिए गर्म पानी में कुछ मिनट के लिए दालचीनी का टुकड़ा डालकर छोड़ दें, फिर पानी से दालचीनी निकालकर इसमें थोड़ा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।