गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिला सकती हैं ये चाय, जानिए इनकी रेसिपी
विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस होना सामान्य है। हालांकि, इसके कारण गर्भवती महिला काफी परेशान हो जाती है क्योंकि इसके दौरान उलटी और जी मचलना जैसी समस्याएं होने लगती हैं, इसलिए वे मॉर्निंग सिकनेस से राहत पाने के तरीके खोजती हैं। अगर आप भी गर्भवती हैं और मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा चाहती हैं तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसी चाय की रेसिपी बताते हैं, जिनका सेवन इससे आपको राहत दिला सकता है।
रूइबोस टी
गर्भवती महिलाओं के लिए अपनी डाइट में रूइबोस टी को शामिल करना लाभदायक हो सकता है क्योंकि यह मॉर्निंग सिकनेस का दूर करने में मदद कर सकती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक से दो कप पानी उबालें, फिर इसमें रूइबोस की कुछ पत्तियां और पीले फूल डालकर 5-10 मिनट तक पानी को उबालें। समय पूरा होने के बाद गैस बंद करके चाय को कप में छान लें। अब इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय का सेवन मॉर्निंग सिकनेस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। इस चाय को बनाने के लिए पहले एक पैन में दो कप पानी उबालें, फिर इसमें 10 से 15 पुदीने की पत्तियां डालें और पानी को थोड़ी देर तक उबालें। कुछ सेकंड बाद गैस बंद करके पानी को ढक दें, फिर कुछ मिनट बाद इस चाय को छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इस चाय में भी स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक की चाय में कई ऐसे खास तत्व मौजूद होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसलिए अगर किसी महिला को मॉर्निंग सिकनेस हो तो एक कप पानी में अदरक के दो टुकड़े डालकर इसे अच्छे से उबाल लें और जब पानी उबाल जाए तो छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इस चाय में स्वादानुसार शहद या मेपल सिरप मिला सकते हैं।
ओलोंग टी
ओलोंग टी भी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण से युक्त होती है, इसलिए इसका सेवन भी गर्भवती महिला को मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने में कारगर हो सकता है। इस चाय को बनाने के लिए गैस ऑन करके उस पर एक पैन रखकर उसमें पानी को गर्म करें, फिर पानी को एक कप में डालकर उसमें ओलोंग टी बैग को डालें। दो-तीन मिनट बाद इस चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद या फिर मेपल सिरप मिला सकते हैं।
