प्रेग्नेंसी के दाैरान इन चीजों को खाने से बचें, हो सकते हैं गंभीर परिणाम
क्या है खबर?
मां बनने से पहले महिला का खुद स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। मां की सेहत का असर बच्चे के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
इसलिए प्रेग्नेंट महिला का मन जब भी किसी चीज को खाने का करता है तो उसे डाॅक्टर की सलाह के बिना नहीं खाना चाहिए क्योंकि खाने का असर बच्चे के विकास को रोक सकता है।
कई हेल्दी चीजें जिनमें पपीता, अंगूर, अंकुरित सब्जियां आदि प्रेग्नेंसी के समय हानिकारक हो सकती है। आइए जानें इनके बारे में।
#1
प्रेग्नेंसी के दाैरान न खाएं अंगूर और पपीता
प्रेग्नेंसी के समय अंगूर और पपीता खाना हानिकारक है। क्योंकि इन दोनों की तासीर गर्म होती हैं और इसका सेवन करने पर समय से पहले प्रसव हो सकता है।
प्रेग्नेंट के दाैरान हरे रंग और काले रंग के पक्के हुए अंगूर कम से कम खा सकते है लेकिन खट्टे अंगूर का सेवन न करें। वहीं काले अंगूर अधिक मात्रा में खाने पर नुकसान हो सकता है। इसके अलावा पपीते का सेवन करने से गर्भपात भी हो सकता है।
#2
कच्ची अंकुरित सब्जियों के सेवन से बचें
प्रेग्नेंट महिलाओं को हेल्दी डाइट लेते समय कुछ सब्जियों से परहेज करना जरूरी हैं। जिनमें अंकुरण के समय बैक्टीरिया मिल जाता हैं। इन सब्जियों में अल्फला, तिपतिया घास, मूली और मूंग आदि शामिल हैं।
सब्जियों का उपयोग खाने में करने से पहले उन्हें अच्छी तरह से धो कर करें। अगर कोई महिला पाचन रोग से परेशान है तो गोभी को कच्चा नहीं खाना चाहिए।
प्रेग्नेंसी के समय स्प्राउट नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें माैजूद कुछ बैक्टिीरिया नुकसान पहुंचा सकता है।
#3
चाइनीज फूड से रहे दूर
अक्सर आपने देखा होगा कि महिलाएं चाइनीज फूड खाने की शाैकीन होती है। लेकिन जब बात प्रेग्नेंट महिलाओं की आती है तो उन्हें डाॅक्टर मेदे से बने चाइनीज फूड खाने से रोकते हैं।
इनमें नूडल्स, मंचुरियन, फ्राइड राइस, मोमोज आदि चाइनीज फूड में स्वाद और रंग के लिए केमिकल्स का उपयोग किया जाता हैं।
इसके अलावा सोया साॅस में नमक की मात्रा अधिक होने से ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है।
#4
चीनी, नमक और सफेद चावल का कम से कम करें उपयोग
चीनी की तुलना मीठे जहर से की गई है। इसका उपयोग प्रेग्नेंट महिलाओं को कम से कम करना चाहिए।
चीनी शरीर में जाकर ग्लूकोज़ में बदल जाती है जो ऊर्जा का काम करती है। इसका अधिक सेवन करने से मां को डायबिटीज हो सकती है और इसका असर गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है।
इसके अलावा खाने में अधिक नमक और सफेद चावल का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हैं। इसका इस्तेमाल कम मात्रा में करें।
#5
प्रेग्नेंसी में शराब और मछली का इस्तेमाल
शराब का सेवन प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक हैं। एक शोध के अनुसार शराब की थोड़ी सी मात्रा भी गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए खतरा बन सकती है।
इसके कारण समय से पहले बच्चे का जन्म, दिमागी रूप से कमजोर और जन्म के समय कम वजन की समस्या हो सकती है।
इसके अलावा मछली का सेवन करने से बच्चे का विकास रूक जाता है और ब्रेन डैमेज होने की संभावना बढ़ जाती है।